ЛісАпетная• вчера в 11:30
Что делать с руками? Гантели какой вес лучше
Хочу укрепить руки, похудела на 7 кг, у меня есть гантели полтора кмло, будет толк? Если заниматься 3 раза в неделю упражнения на руки по полчаса?
показать весь текст
36
0
Так ви займаєтесь регулярно. А для тих, хто взагалі не займається або колись давно за царя Горошка - то і 1,5 кг для початку ок. У мене десь в батьківській квартирі лежать чи по 2, чи по 2,5 кг кожна. Сто років не витягала, то вже і забула)) Так я і від таких втомлювалась колись, а тоді я була молодшою і сильнішою. Як ви ті 9 кг витискаєте однією ручкою мені складно уявити і аж шкода стало 
1
Ответ дляМорожена_курка
Так ви займаєтесь регулярно. А для тих, хто взагалі не займається або колись давно за царя Горошка - то і 1,5 кг для початку ок. У мене десь в батьківській квартирі лежать чи по 2, чи по 2,5 кг кожна. Сто років не витягала, то вже і забула)) Так я і від таких втомлювалась колись, а тоді я була молодшою і сильнішою. Як ви ті 9 кг витискаєте однією ручкою мені складно уявити і аж шкода стало
А я ж так и написала) что для начала - ок, а дальше видно будет, скорее всего потом понадобятся другие веса.
Для худеющих это не самый продуктивный вариант. У меня самые заметные результаты от качалки. А если махать маленькими гантелями, пояаляется дряблость, несмотря на частые тренировки
2
Мышцы и кожа не сразу утягиваются под новый вес. С нагрузками мышцы короче и компактнее и лучше держат кожу и жир, и восстановление активнее, а без этого скинни фэт
2
Я вчера сделала упражнения с гантелями на 25 мин 1,5 кг, сегодня хочу сделать отжимания 15 раз 3 подхода, завтра пилатес. И возвращать силовые, 2 недели перерыва
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу