Телефон Рубика• 18 сентября в 10:42
Як прокидатися рано?
Вночі сплю неспокійно, часто прокидаюся, а вранці дуже важко встати. Намагаюся лягати спати близько 23:00, але все одно не висипаюся. Можливо, хтось стикався з такою проблемою? Що допомогло налагодити сон і почати прокидатися раніше?
14
0
щкогда вам надо? отмеряете 8-9 часов назад, пьете мелатонин и ложитесь спать, можно ещё половинку сонмила
3
1
Знайдіть собі заняття вдень. Прокидаєтесь - щось робите щоб під вечір не було сил - добре спите аж до ранку
3
1
1
Я цілий день до ´18 працюю за ноутбуком, потім приготування вечері, помию посуд, поприбираю. За день ще можу коли є час прибирати, плюс на подвір ї (живу в часно будинку).
3
1
Я наприклад прокидаюсь в 6-7 годин, а потім знову знасинаю. Інколи прокидаюсь і раніше, а от встати не можу - просто немає сил.
1
Та є кіт, але він полубляє спати надворі в літній кухні. Намагалась його забирати до будинку, але він тікає. Коли донька ходила в школу то звичайно через силу прокидалась, коли чоловік вдома - можемо спати довше. А зараз сама - прям сил немає встати, хоча у мене скільки пам ятаю така проблема.
Я вже перестала дивитися телевізор чи телефон, читаю книгу. Але потім спати не можу, думаєш про прочитане, або ще якісь думки.
Я встаю в 5.30-6.00 .Ложусь спать в основном в 22.00, иногда в 19.00-20.00 вырубает. Только в пятницу и субботу могу лечь в полночь, иначе всю неделю буду ходить как вареная.
1
Ложитесь раньше - не вариант? Если плохой сон - то это к врачу лучше. В том числе, если вы просыпаетесь раньше, чем хотели бы и потом не можете ни заснуть, ни встать, потому что сил нет.
2
У меня всю жизнь такая проблема, говорили, вот постареешь и будешь встравать рано, уже постарела, но встать не могу, ии сказал, что это связано со щетовидкой..может и у вас?
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу