Яичница с беконом• 08 октября в 12:07
Как похудеть?
Надо сбросить 10 кг. Без подсчета калорий и без тренировок. Зал не осилю и так на ногах, бегаю официанткой. Естественно перекусы, когда есть время. И так за 2 года работы набрала 10 кг😭. Может диета какая-то. Так бесит этот лишний вес. Все зараза в живот(((
показать весь текст
2
49
0
смотря какая жирность молока. Если 2.5 и 150 грамм на латте 4 гр жира и 80 калл плюс 3 ложки сахара это еще 50 калл. то есть 130 кал на одно латте. Три в день уже 400 калл. Кофе черный с сахаром - считаем сахар. Пять чашек по 2-3 ложки - 150-240 калл
Тогда пейте воду, черный кофе без молока и сахара. Я вам и без повара скажу, в кафе в салатах ок.600-700 кк. Значит ешьте мясо и рыбу без соусов, салаты овощные БЕЗ заправок.
вообще моя знакомая без подсчета похудела после родов. Чисто интуитивно ну и маленькие порции. С утра не ест. Но и она никогда не была толстой прям, то есть нет пищевого шума и не из тех кто жует постоянно. А вот нам толстым и любителям пожрать то конечно только подсчет
Надо считать, в 1 ложке без горки стабильно 6-7 гр сахара, а молока в обычой кружке американо у меня выходит 80-110. Т.е. если бы я делала сладкий латте, то ой как это калорийно, а бывают же латте со сливками и сиропами.
люди очень недооценивают заправки особенно масло, самые жирные продукты в мире это масла всякие и сало
отрежьте 50 грамм и посмотрите как это выглядит))) аж бегом. а это 450 калл. Да легко в салат не глядя много налить) я купила пульвелизатор для масла
Сало хоть понятно что жирное)) а салат с оливковым маслом нет, и в большой сковородке 2-3 столовых ложки масла выглядят вполне безобидно)) Вроде же яйца пожарила, яйца посчитала, а масло не
Значит буду себе забирать салаты до заправки и заправлять лимонным соком или йогуртом. Хотя у нас масло блин оливковое, с тыквенных семечек капец какое вкусное. Даже не подумала о калорийности его
Ну так я Толстой тоже не была, но чувствовала, что набрала, купила весы и я прифигела , что +10 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу