Как заставить себя не объедаться после тренировки?

Question

мадам Везувий• 12 октября в 09:16

Как заставить себя не объедаться после тренировки?

Час добросовестно пашу на групповых, еле выползаю. Прихожу домой голодная как волк и сметаю половину холодильника, даже то, что обычно не ем. В итоге вес не то что стоит, а еще и в плюс пошел. Что вы едите сразу после зала, чтобы не срываться?

2

1

12 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Я не хочу качать жопу +17 Хочу быть такой же. +19 Художественная гимнастика это сколько денег вообще +26 Ніколи не пізно стати красунею. +46 Чи є сенс йти в зал після 40, якщо ніколи не займалась? +109 Хочу быть такой же. +19 Стыдно идти в зал после декрета +19 Тренер в секции кричит на детей, это нормально? +51 Як так, коли займаюсь спортом росте вага? +29 Художественная гимнастика это вообще реально потянуть по деньгам? +37

Сейчас читают!

Мій чоловік та аліменти дитині від минулого шлюбу 4+524 Вже слухали Портнікова про Абу-Дабі?21+3721 Где брать крестных, если близких друзей толком нет?+311 Запретят аборты.. не удивлена. Столько мрут, надо же заставлять спасать человече 2+312 Кто живет в Германии все года на пособии. 11+3111 Как игра для девочки 14 лет. Для повышения уверенности в себе+291 Почалася стагфляція: економіка падає, ціни стрімко зростають...2+292

Answer 1 · 2026-10-12T09:23:04+02:00

90x60x90• 12 октября в 09:23

1

Есть за час перед тренировкой
Потом выпейте протеин. От него ощущение полусытости

3

Answer 2 · 2026-10-12T09:26:36+02:00

Дайте згадаю• 12 октября в 09:26

2

Никак. Поэтому бросила это неблагодарное занятие.

Answer 3 · 2026-10-12T09:27:55+02:00

Обнимашкина• 12 октября в 09:27

3

не упахиваться так сильно

Answer 4 · 2026-10-12T09:28:26+02:00

Новопоштинская• 12 октября в 09:28

4

Если не остановите себя самостоятельно, никак. Никто вас за руку держать не будет, вы же это и сами понимаете.

Answer 5 · 2026-10-12T09:34:29+02:00

Тяжка справа• 12 октября в 09:34

5

Тримати холодильник порожнім)

2

Answer 6 · 2026-10-12T09:41:57+02:00

ФруктЕщеТот• 12 октября в 09:41

6

Ешьте что-то объемное, но не калорийное, рис, кашу, картошку в мундирах, а также нежирное мясо.

2

Answer 7 · 2026-10-12T09:49:49+02:00

Тяжка справа• 12 октября в 09:49

7

Можна пити томатний сік- він мало калорійний, але ситний.

Answer 8 · 2026-10-12T09:50:32+02:00

Ешьте белок - яйца, филе, много зеленого салата. Если хочется чего-нибудь сладенького-вкусненького, уговорите себя, что завтра утром съедите. Я перестала покупать сладкое вообще. И ем много белка, честно говоря, без удовольствия, но сдерживаться от вредных продуктов помогает.

Answer 9 · 2026-10-12T10:17:43+02:00

Снегопадка• 12 октября в 10:17

9

Поправитесь так

Answer 10 · 2026-10-12T11:27:56+02:00

Мне белок нельзя было есть за 3 часа до и после тренировки,а 2 до и после вообще ничего.Она заканчивалась в 20.00.Пока покупалась,приехала домой...уже 21.Ничего не ела совсем,вода теплая или кофе.Ваши труды насмарку(

Answer 11 · 2026-10-12T13:04:25+02:00

ГонУрова дівка• 12 октября в 13:04

11

Или бросайте спорт или рот на замок через ’не могу’

Answer 12 · 2026-10-12T13:43:48+02:00

З тих лайфхаків, які використовують мої подружки-спортсменки, це починати трапезу з клітковини (капуста свіжа або квашена без цукру), низькокалорійного желе (фанта зеро + желатин) або морозива (тут треба спец апарат), одразу після тренування випивати протеїн або з´їдати протеїновий пудинг.

Как заставить себя не объедаться после тренировки?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!