АБВГДейка• 23 октября в 14:32
Скинула 8 кг, як тепер не набрати назад?
Раніше вже було так, що все поверталося за пару місяців. Дуже не хочеться знову по колу.
16
0
Вітаю!
Дуже важливо знайти джерело щастя, задоволення і дофаміну не в їжі, шукайте заміну, знайдіть щастя в меншій вазі, а не в смаколиках;
- крім того, варто так скласти маршрути, аби не проходити повз солодке і не спокушатися - чого не купив, того не з´їв, а все куплене буде з´їдене, вага виросте одразу.
- додам, що ваш мозок буде спонукати вас товстіти - це пов´язано з навантаженням на кістки, тому - або силові, або рюкзак на 3-4 кг на спину.
Пишу з власного досвіду, ’просто не їсти’ не спрацює, мозок буде проти вас грати. Є купа різних методик, як його дурити - купити тарілки меншого розміру, підсушувати багет і різати тонюсенько - 4 канапки будуть на всю тарілку, але хліба там буде 20 гр, шоколад чорний 95% тощо
Дуже важливо знайти джерело щастя, задоволення і дофаміну не в їжі, шукайте заміну, знайдіть щастя в меншій вазі, а не в смаколиках;
- крім того, варто так скласти маршрути, аби не проходити повз солодке і не спокушатися - чого не купив, того не з´їв, а все куплене буде з´їдене, вага виросте одразу.
- додам, що ваш мозок буде спонукати вас товстіти - це пов´язано з навантаженням на кістки, тому - або силові, або рюкзак на 3-4 кг на спину.
Пишу з власного досвіду, ’просто не їсти’ не спрацює, мозок буде проти вас грати. Є купа різних методик, як його дурити - купити тарілки меншого розміру, підсушувати багет і різати тонюсенько - 4 канапки будуть на всю тарілку, але хліба там буде 20 гр, шоколад чорний 95% тощо
Ответ дляМедоваПаляниця
Автор той темы якобы скинула 10 кг, т.е. это она уже обратно наела 2 кг
Даже плевать, аж невдобно)). Вижу ’сниданок’, рублю в блок)
я таю на глазах когда нервничаю, сильный стресс.. на 15 кг похудела после развода.. прошло время, все стало на свои места и я пришла к своему весу.. маму недавно похоронила и 5 кг ушло за три недели... это нехорошо конечно но так получается... теперь полностью исключила пиво из употребления.. а то грешила этим напитком..думаю вес остановится..посмотрим
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу