Ничего особого:
Табу на алкоголь, мясо, рыбу, хлеб.
Умеренно сладкое.
Больше не в чем себе не отказывать.
Обязательное условие есть палочками (меньше ешь - быстрее наедаешься).
+ самая примитивная зарядка по утрам!(5 приседаний, несколько наклонов и поворотов)
У меня муж много чего пробовал, а тут ничего особого - а за месяц больше 10кг. ушло!
Табу на алкоголь, мясо, рыбу, хлеб.
Умеренно сладкое.
Больше не в чем себе не отказывать.
Обязательное условие есть палочками (меньше ешь - быстрее наедаешься).
+ самая примитивная зарядка по утрам!(5 приседаний, несколько наклонов и поворотов)
У меня муж много чего пробовал, а тут ничего особого - а за месяц больше 10кг. ушло!
показать весь текст
50
0
Поддерживаю недовольных. Особенно это опасно тем, кто в зале торчит, вообще капец. Я тоже в свой первый пост потеряла 9 кг, но долго это счастье не держится, максимум - пол года
Ответ дляctanislavovna
Да и по размеру одежды с 52 перешла на 46-48 
ну я далека еще от этого, у меня был 52-54 размер, а сейчас ну максимум на 50 раз.
Нет, творог ест. Ну я даже не могу сказать рацион - он настолько разнообразен получился. Мы, как-то раньше питались, хоть и с мясом, рыбой и как-то однообразней было, чем сейчас. Вот приведу несколько примеров:
- творожная запеканка, булгур с соевым соусом и кукурузой, рис басмати с соевым соусом и зеленым горошком, Салат из капусты + моркови + черемши + зел. лук + зелень, шуба без сельди, отварная фасоль + лук с морковкой в томатном соке, жареная картошка, морковные котлетки, маринованые грибочки, пелюстки, греческий салат с брынзой, гречка в сметанном соусе с зеленью и часноком, лобио, зразы с капустой и т. д.
- творожная запеканка, булгур с соевым соусом и кукурузой, рис басмати с соевым соусом и зеленым горошком, Салат из капусты + моркови + черемши + зел. лук + зелень, шуба без сельди, отварная фасоль + лук с морковкой в томатном соке, жареная картошка, морковные котлетки, маринованые грибочки, пелюстки, греческий салат с брынзой, гречка в сметанном соусе с зеленью и часноком, лобио, зразы с капустой и т. д.
с таким рационом потеря 10кг за месяц выглядит более чем странной 
разве что он есть по чайной ложке в день
разве что он есть по чайной ложке в день
тогда почему отказались от мяса и рыбы? Если Вы едите жареную картошку, маринованые грибы, зразы (не совсем полезные продукты с точки зрения диеты). Как по мне лучше скушать 300 грамм тушеного (варенного, запеченного) мяса, чем картошки жаренной.
Ну и творог со сметаной тоже не растительная пища. Я просто не понимаю подход. Почему отказ именно от мяса и рыбы, а не от жаренного, маринованного?
Ну и творог со сметаной тоже не растительная пища. Я просто не понимаю подход. Почему отказ именно от мяса и рыбы, а не от жаренного, маринованного?
Я же написала, преимущественно растительная. Из животной, только молочные продукты ограничено и все, все остальное растительная.
Я же ни кого не убеждаю - просто говорю, что сами того не подозревая разнообразили свой рацион вкусностями да еще и вес сбросили, что раньше было сделать затруднительно.
Я же ни кого не убеждаю - просто говорю, что сами того не подозревая разнообразили свой рацион вкусностями да еще и вес сбросили, что раньше было сделать затруднительно.
Извините, не дописала, творог без сметаны - только с медом! Сметану добавляю немного, если готовлю соус.
Ответ дляolstream
с таким рационом потеря 10кг за месяц выглядит более чем странной
разве что он есть по чайной ложке в день
разве что он есть по чайной ложке в день
Ребята палочками! То, что я сьедаю вилкой - у мужа палочками получается в 2-3 раза меньше, а наедается как и раньше.
Так а почему отказались именно от мяса и рыбы? А не от жаренной картошки, например. Обьясните, если не сложно, почему именно такой выбор? чем Вы руководствовались? Вы изначально были настроены на похудение, или это побочный эффект, а рыба с мясом надоели просто?
ну не знаю, я суши палочками сьедаю не меньше, чем просто руками
хотя возможно в этом что-то есть
хотя возможно в этом что-то есть
Ответ дляlisulya
ну не знаю, я суши палочками сьедаю не меньше, чем просто руками
хотя возможно в этом что-то есть
хотя возможно в этом что-то есть
Как бы объяснить: суши - это хороший кусочек, а когда вы берете гарнир, салат - получается чуток. В итоге съедаете меньше, а насыщаетесь так-же.
а, ну да, я поняла в чем тут смысл. Вилкой ешь быстро и много, ведь чувство насыщения приходит позднее (пока пища начнет перетравливаться, то уже всю порцию можно сьесть). А палочками ешь медленно, прием пищи и насыщение происходит одновременно. Как бы невозможно переесть. Ну да, в этом есть смысл.
ну серьезно.
зачем обычно худеют? чтобы быть здоровым и красивым.
тогда зачем есть жареную картошку и зразы.
зачем обычно худеют? чтобы быть здоровым и красивым.
тогда зачем есть жареную картошку и зразы.
Ответ дляctanislavovna
До лета будем в купальниках 46 размера щеголять
Ой, надеюсь
, все собираюсь вместо спорта еще и пешком ходить на работу и с работы.
, все собираюсь вместо спорта еще и пешком ходить на работу и с работы.
Комментарии к ответу