Невидимка• 28 декабря 2019
Кто стройнел с большого веса, что вам помогло?
Девочки, нужно брать себя в руки. Кто смог сбросить 20-30 кг, напишите пожалуйста как вы питались.
Уже не могу на себя в зеркало смотреть...
Уже не могу на себя в зеркало смотреть...
48
0
Отказ от еды (шатало от голода), ходьба по 20 км в день. Больше ничего никогда не помогало или кратковременный эффект.
Девочки,ну сколько можно! Похудеть можно только при дефиците калорий! И все! А это нужно их считать- самый мягкий безболезненный способ.это и есть волшебная диета,а вы наверное хотите ничего не делать?
Вы не работаете скорее всего. Чтобы считать калории во всем, что ем, нужно просто сидеть дома. Готовить только для себя работающему семейному челоаек очень сложно.
Ага, считать каллории и ходить по 20 км в день и пусть дети и работа подождут пока мама похудеет)))))
Что только не пробовала. Скоро год как я эту балалайку начала. Уже в размере с, как и хотела, но думаю еще пять киллограмчиков и будет идеал. Начала с белковой, потом ушла на палео, добавила интервальное гододание. Сейчас просто подстраиваюсь под свой организм и свои ощущения. Очень много занималась здоровьем. Если гормоны не в порядке - это капец: энергии ноль и почти не худеешь даже если вообще голодаешь. БАДы пюь много и регулярно разные - рыбий жир и т.д. А то если организм не поддерживать то можно ласты склеить. А вообще автор главное - начать. Срывы будут и это даже норма, главное не уходить в длительный щажор и быстро брать себя в руки.
Я не автор того поста, но тоже ходила по 15-20 км в день, работая и живя с ребенком одна. Есть садики, школы, секции, кружки, разные графики на работе..
В школу отводила пешком, 25 минут почти, на работу от школы пешком, обратно так само пешком, ещё и вечером, перед сном прогулка была обязательна.
В школу отводила пешком, 25 минут почти, на работу от школы пешком, обратно так само пешком, ещё и вечером, перед сном прогулка была обязательна.
Ответ дляЧакрыНеРаскрылись
Ого сколько у вас свободного времени. 
Чтобы шгать по 20 км каждый день, нужно на всё забить.
Чтобы шгать по 20 км каждый день, нужно на всё забить.
Например, на советчицу
Почти на 30 кг с мая по октябрь.
Вода, минимальные физ нагрузки и подсчёт калорий. Когда стала считать, то оказалось что одна булка =300 гр курицы и т.д, так после куриной котлеты есть не хочется очень долго, в отличии от пирожка. Короче качественно у меня меню поменялось быстро. И не голодно и с конфетами и красотка, главное не фанатеть, было что срывалась и что, ради похудения во всем себе отказать чтоль, и шашлыки под вино до утра были и тортики. Главное вектор не терять)
Вода, минимальные физ нагрузки и подсчёт калорий. Когда стала считать, то оказалось что одна булка =300 гр курицы и т.д, так после куриной котлеты есть не хочется очень долго, в отличии от пирожка. Короче качественно у меня меню поменялось быстро. И не голодно и с конфетами и красотка, главное не фанатеть, было что срывалась и что, ради похудения во всем себе отказать чтоль, и шашлыки под вино до утра были и тортики. Главное вектор не терять)
Семейному да, не оч удобно, а работающем вполне, я худела, считая калории, когда дети у бабушек летом были, сама работала полный день, обед нужно с собой носить, но я иногда ела в нашей столовке
Я в процессе.Все эти марафоны и прочее от хз кого меня не иетересовали.
Пошла к врачу-диетологу.
Мне нравится.
Пошла к врачу-диетологу.
Мне нравится.
Если я в Киеве пойду пешком сначала в школу потом на работу, то выходить мне надо будет примерно в 3 утра чтоб успеть)) при этом ребенка я оставлю сторожу школы, если смогу разбудить его))))
За полгода со 100кг до 66кг, без спорта. 1200ккал, полностью исключить мучное, сахар, картошку, ведро семечек перед телевизором. Можно две чайные ложки меда, одну овсяную печеньку, один кусочек черного хлеба - всё это до 12 часов дня. Мясо три раза в неделю, большую часть рациона должны составлять овощи и крупы. Жирность молочных продуктов обычная, обязательно есть творог, сыр, кисломолочку. Добавить в рацион отруби. Мне диетолог советовала ещё желатин добавлять в кефир или салат, так быстрее насыщается и коллаген получаешь. Идеально делать пару раз в неделю разгрузочный день, или овощной(суп и тушёные или запечённые овощи), или кисломолочный(творог и кефир). Можно питаться одними шоколадками, но не выходить за 1200ккал, худеть всё равно будете, а вот здоровья нет.
Послушаю, тоже хочу скинуть. 4 месяца не курю, набрала 6 кило, до этого было итак лишних где то 20 кг. Из плюсов кожа посветлела, морщинки разгладились, тело стало эластичнее, твёрже, кровь с молоком короче)))
P. S. Начать снова курить не вариант
P. S. Начать снова курить не вариант
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу