KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Как быстро прийти в форму??

Девочки подскажите как быстро можно прийти в форму занимаясь на орбитреке или велотренаже  в домашних условиях??? И какой из этих тренажеров более эфективен??

02 июля 2013 в 01:44
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Липка-прилипка
1 Липка-прилипка
02 июля 2013 в 01:49
и то и другое вам поможет..вот только еще не жрать прийдется)))))
Первоклашка Я
2 Первоклашка Я
02 июля 2013 в 01:59
Орбитрек более эффективен, но и более сложный.
Заниматься в идеале - не менее 45 минут, нужны интервальные нагрузки, т.е. нагрузки с разной частотой пульса. Но для начала это очень сложно. В начале любая нагрузка, даже 10 минут, лучше, чем никакой.
Погуглите, есть много описаний, как правильно построить интервальную тренировку.
Чебураха с перцем
3 Чебураха с перцем
02 июля 2013 в 02:01
Чередуйте Орбитрек с силовыми нагрузками. Советую позаниматься по видео Джилиан Майклс, супер тренировки- эффективно, главное не лениться.
4 olarmix (автор)
03 июля 2013 в 10:42
Всем огромное спасибо!!!! Нашла то что искала тренажер 2 в 1 обритрек + велотренажер.
Вопрос закрыт