как выбраться из этого состояния?((не выхожу никуда,днями дома

1. Адаптол
2. Спортзал или бассейн
3. Все наладится.

вы знаете может подтолкну такими негативными словами, но все же была вчера на похоронах достаточно молодого мужчины, и полность перевернулась жизнь. Перестали волновать материальные блага. Теперь понимаешь что каджий день нужно радоваться, ценить. Ведь мы не знаем когда будеть день Х.

да,ценить надо каждый день,каждую минуту жизни.говорю себе ежедневно об этом(((но без толку

Такая же фигня, из Киева к мужу переехала в маленький город когда-то, начались панические атаки, социофобия, агорофобия, депрессия и пр. прелести. Здоровье очень пошатнулось. Из веселой красавицы превратилась непонятно во что.

автор, сходите к доктору, просто хорошего нужно, а это дифицит.

какой город?

автор,у меня похоже,мне 28. А вы в каком городе?Давайте гулять вместе)

Киев

а в какой момент вы считаете вы из веселой красавицы превратилась непонятно во что?что то случилось?

жаль,а я в харькове(

Автор, мне кажется, вам следует обратиться к врачу (именно врачу, а не просто психологу). Явно присутствуют нарушения на химическом уровне. Нужны спецперапары. Но все решаемо - было бы желание. Вы еще молодая женщина, вам семью создавать, а не дома взаперти сидеть... Ищите хорошего специалиста.

У вас очень занижена самооценка. И неуверенность в себе, в собственной привлекательности на фоне измен мужа. Вы читали его переписки, видели комплименты, которые были адресованы другим барышням, и которые он не говорил вам и день за днем вы все больше чувствовали себя некрасивой, нелюбимой, неуверенной...

Спасибо!У меня проблемы с гормонами,может это и причина((

Вам нужно к психиатору. Я серьезно

Как раз от психологии, потери ощущения счастья и начинаются проблемы со здоровьем

Я такая же автор( внешне очень симпатичная, стройная, с подтянутой фигурой. Но уже 5 лет почти не выхожу из дома... муж настоял уволиться с работы и с тех пор я стала затворником. Увидев меня бы не подумали такое, я держусь как могу. Но у меня вечная нервозность на улице, мне одной неуютно ходить даже по улице. Подруг не осталось вообще, меня и с др только мама и муж поздравляют. Не знаю что делать и как вообще себя в норму привести.

На работу идти. Или как минимум, спорт, хобби... Найдите, как себя реализовать. Займитесь тем, что заставляет вас радоваться. Муж не видит, что вы страдаете?

спортом дома занимаюсь, в спортзал по понятным причинам не хожу - там много людей и с ними нужно пересекаться. На работу тоже боюсь, прямо панически. Я люблю людей, но мне с ними неуютно. Муж видит, говорит фигней страдаю

Занялась бы, но я не хочу ничего. Достаток есть, а желания никакого нет. Мне правда особо ничего не хочется.
Жаль вы далеко автор, я бы с удовольствием с вами в кафешке посидела, поговорили бы. Тем более возраст один. Может найдётся кто рядом, я точно знаю, что с поддержкой гораздо проще выйти из этого.

у меня такое было ((( боялась даже с соседями поздороваться. Шесть лет в декрете два года назад повела детей в спортивную секцию (футбол) ииииии понеслось у меня сейчас друзей больше чем в 16-18 лет. Сейчас я ещё и глава род комитета. И мне некогда скучать, 24 часа в сутки не хватает, телефон не умолкает, а выходные проводим на футбольном поле. Жизнь бъет ключом! Вот хочу ещё собаку завести

А что вы дома делаете?
вы и не работаете и ребенка нет?
Тут конечно мозгами поехать можно.
От однообразия
Человек социальное животное и обязательно нужно общаться с другими людьми
Никакой болезни у вас нет
Просто видимо у вас врожденные аутические черты(у меня тоже)
И когда такой человек попадает в обстановку не способствующую общению,он вообще замыкается
Я себя заставляю общаться
У меня подруга хорошая,меня вытаскивает из дома,плюс дети

а кто такой психиатОр?

ну, это же не за один момент, просто здоровье ухудшалось постепенно с каждым годом, присоединялись новые симптомы.

Тот же кто и педиатОр ,и совбез(вместо собеса) и мальчУковый(вместо мальчиковый)

Автор, это из области пограничных состояний, малая психиатрия, не пугайтесь, таких людей много, мы не психи. Но лечиться надо , не запускайте.
Голова у вас кружится не от дома , это тревожность, надо лечиться, иначе может быть потом плохо, не хочу вас пугать и рассказывать, что со мной было.
Ищите психотерапевта или психиатра.

Заведите собаку, идите в спортзал, на танцы и к врачу, конечно, в первую очередь. щитовидку еще проверьте

Автор, когда мне было года 33, мой бизнес обанкротился. Очень резко из успешной леди я стала нищей, одинокой и никому ненужной. На моем иждивении были дети, с мужем давно в разводе. Именно финансовый крах и чувство вины стали причиной моих панических атак. Выходила из дому строго по необходимости, потемну, раз в месяц наверно. В маршрутку сесть не могла физически. Работать не могла идти по этой же причине. Подрабатывала на дому фрилансом, частенько сидели впроголодь, вспоминаю это все с ужасом. В магазин посылала детей, выходила только в их сопровождении - одна не могла, хоть убей. Разжирела невероятно, сидя на таком пайке(
Окружающие о моих проблемах даже не догадывались, стыдно было признаваться, да и некому особо.
Жила овощем. Не убиралась, почти не готовила, ибо не из чего, не следила за собой, даже не мылась, ни с кем не общалась кроме детей. Писала свои статейки и лишь этим измерялась моя жизнь - сколько символов сегодня написала.
Потом в интернет игре познакомилась с человеком, который меня очень поддержал морально, он стал моим стимулом что ли.
я стала ставить себе маааленькие цели - сегодня душ принять. Завтра выйти погулять поздно вечером или рано утром - порой выходила в 4-5 утра, так как спала все равно плохо, а рано утром людей не было, можно было погулять перебежками, под кустиками. Послезавтра - перемыть немножко посуды к примеру. Стала чередовать - к примеру сижу дома, но 2 раза в неделю должна выйти на улицу - неважно по делам или погулять. Потом 3 раза в неделю, потом через день. Главное - стараться стабилизироать свою жизнь, минимизировать стрессы и вообще эмоции. Хвалить себя за даже элементарные вещи - какая я молодец, голову вымыла, умница, белье постирала и т.д. Ни в коем случае не вините и не ругайте себя. Идите крохотными шажками как ребенок, которым вы сейчас и являетесь - маленькая напуганная девочка, и все у вас получится.

я думала що я одна така, також переїхала до чоловіка і життя змінилося... Мені краще стало лише після прийому антидепресантів

У меня подобная фигня происходит. Только ПА сопровождается дереализацией.хожу На работу, но очень трудно. Мой муж меня поддерживает, но я же не могу постоянно с ним за ручку ходить. Друзей нет, из-за этого сильно страдаю и думаю, это причина всему

Я вообще искала в соцсетях кружок по интересам, может собираются люди с такими симптомами, но они только по формам пишут