неДоПриличий• 25 марта 2017
после планки и во время того как в ней стою,чувствую только мышцы живота
Это норма?или я неправильно стою?попа вообще почти не напрягается..ноги тоже,только пресс
11
0
А..а я думала всё тело должно само напрягаться..ок,буду знать,спасибо))я только 2й раз стояла,не опытная
Минуту,но очень тяжело становится после 10 й секунды,тело трясётся,но я выносливая,со слезами стою
У планці в першу чергу будуть заморюватись найслабкіші з задіяних м´язів.
З часом, як стане сильніше прес - почне труситися все інше)
З часом, як стане сильніше прес - почне труситися все інше)
не сгибайте локти вначале. на ровных руках легче стоять. потом уже как выстоите подольше, начнете сгибать. у нас девочки по 8 минут стоят 
причем ПРАВИЛЬНО стоят ! сама в шоке
причем ПРАВИЛЬНО стоят ! сама в шоке
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу