Девочки,кто решил худеть на подсчете калорий, есть отличная табличка для самостоятельного расчёта. Сама похудела взвешивая и считая за 8 месяцев на 10 кг, только мне считал год назад тренер.Ну вот дальше сама сейчас считаю по этой таблице и все точно)Может кому нибудь пригодится)

Это НЕ таблица для подсчета калорий, а формула для расчёта суточной нормы калорий.