Луноходик_Ик• 16 февраля 2019
Что у Вас на завтраки? Что нужно кушать на завтрак?
29
0
Утром нужно кушать медленные углеводы и фрукты. Опционально можно добавлять белок.
У нас традиционно каша овсяная, гречневая, кукурузная, изюм, орехи, бананы.
Иногда яичница.
У нас традиционно каша овсяная, гречневая, кукурузная, изюм, орехи, бананы.
Иногда яичница.
Овсяноблин с какой нибудь начинкой (люблю с фетой) и кофе. Подсела на этот завтрак уже недели 3-никогда не думала что овсяноблин это так вкусно.
Я люблю завтраки:) люблю вкусные завтраки. Горячие бутеры, омлеты с домашней тушенкой, обязательно кофе заварной. Ммммммм. про полезность не думаю, лично я получаю удовольствие от еды, а от овсянки нет.
Правильно кушать на завтрак белок плюс жиры, плюс овощи-зелень.
Два яйца отварных, пашот, или поджарить без масла, пол авокадо, несколько ломтиков слабосоленой форели или семги, помидорчик, петрушка. Через пол часика выпить кофе
Два яйца отварных, пашот, или поджарить без масла, пол авокадо, несколько ломтиков слабосоленой форели или семги, помидорчик, петрушка. Через пол часика выпить кофе
Да в ютубе забейте-рецептов полно. Я делаю так: одно яйцо, 3 ст.ложки молотой овсянки (геркулес) и немного молока-ложки 3. Размешала и на холодную сковороду без масла. Пока зубы чищу-одна сторона поджарилась, пока кофе сделала-вторая. В середину что хотите.
Нет вареные))В сваренную овсянку добавляю.И сыр,фета,сулугуни или брынза порезанная кубиками.Вкусняшка,многих присадила уже на нее ,ну и всю семью конечно.
У нас в будни разное, запеканка творожная, сырники, иногда яблочный пирог, тонкий лаваш с сыром или медом, обычные бутерброды с сыром, недавно был маковый рулет, на выходных овсянка на смеси молока и воды (варю плющенную овсянку, не экстра, в будни не хватает времени, она 20 минут варится)
Омлет с овощами чай с тостом/глазунья или пашот с овощами и тост с чаем/сырники/овсянкам с изюмом и грец орехами/молочная рисовая каша/панкейки с чаем/варенное яйцо с гречневой кашей и овощами....да пасса вариантов что покушать утром.
Каша з суміші зернових пластівців з клітковиною льону, жита, розторопші, родзинками, кунжутом, насінням соняшника та молоком. Кава.
Каши: овсянка, греча, рис, кукурузная, пшено. С вечера мультиварку ставлю, утром каша готова на всю семью.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу