90x60x90• 09 октября 2012
Ссылки на понятный бодифлекс.
Кто сам занимается дома, если вас не затруднит, дайте ссылочку, где качнуть. Искала сама - или в англ. варианте, или трепа больше чем занятий и небольшой отзыв.
Спасибо.
Спасибо.
23
0
я качала вот этих теток
но уже не помню откуда. а вообще - по книге.
а еще вообщее)) сейчас прыгаю с Джиллиан Майклз - меньше недели, и уже живот втянулся, бедра уменьшились в объеме, и даже - о, чудо! - плечи))))))))
но уже не помню откуда. а вообще - по книге.
а еще вообщее)) сейчас прыгаю с Джиллиан Майклз - меньше недели, и уже живот втянулся, бедра уменьшились в объеме, и даже - о, чудо! - плечи))))))))
я по этому видео тоже занималась, а потом показала свекрови, у нее есть опыт похудения на 20 кг по этой методике. она говорит, они все не правильно делают, совсем не так надо дышать, намного сильнее
я их в ютубе тоже находила, в комментах пишут, что действительно переиначили они упражнения, да и сами на спортсменок не смахивают.
есть там американка (стройняшка), но блин ничего не понятно
есть там американка (стройняшка), но блин ничего не понятно
гм-гм.. даже не знаю. курс рассчитан на среднего человека, я думаю, первый уровень вообще практически несложный.
бодифлекс я делала довольно долго - таких результатов не было
бодифлекс я делала довольно долго - таких результатов не было
я начала с thirty days shred - тридцатидневный курс похудения, он поэтапный от простого к сложному
что интересно: заметила, что стала больше пить воды, с тех пор, как начала курс) вот все рекомендации ’пейте больше, нужно пить не меньше 2 литров в день’ - всегда мне казались невыполнимыми, ну не пью я столько, не хочу) а вот стала прыгать - и начала пить) и кожа сразу ощутимо лучше стала)
что интересно: заметила, что стала больше пить воды, с тех пор, как начала курс) вот все рекомендации ’пейте больше, нужно пить не меньше 2 литров в день’ - всегда мне казались невыполнимыми, ну не пью я столько, не хочу) а вот стала прыгать - и начала пить) и кожа сразу ощутимо лучше стала)
Я занималась на специальных курсах в Киеве; к бодифлексу масса противопоказаний, о которых мало где пишут, так что будьте очень внимательны - и из собственного опыта : правильно дышать я научилась на курсах, и также правильно и быстро стройнела -единственное НО ты худеешь только когда занимаешься-только бросил все обратно, да и еще имея хоть малейшие проблемы с сердцем и вегетатикой даже не думайте, мой первый приступ ВСД был бодифлекса уже правильно дышаемого...
Вообще близко на правильный бодик не похоже, намного сильнее мы делали на курсах и нужно правильно выдохнуть и правильно вдохнуть
я снова со своими 5 коп. если хотите правильно идите на курсы -тока не на всякие -их щас море, я занималась не помню как зовут могу поискать если интересно, но постоянно заниматься нереально -очень надоедает, хотя она дает гораздо больше упр, чем в книге и видео, с одной стороны я за, только если правильно и здоровому человеку, мой кардиолог говорил, что техника не особо полезно ибо на самом деле идет не насыщение и как раз на задержке-голодание, посоветуйтесь с врачом
Я тоже занимаюсь с этими тетеньками. Но они и правда вяленькие. Я занималась с ними, но дышала как Грир Чайлдерс и только тогда пошел результат.
Ответ дляМамаВанюшки
Попробовала... Ух! Тяжеловатенько моментами, особенно кардио. Со лба течет ручьем.
Но КЛАССНО
Но КЛАССНО
прямо ночью прыгали? 
вот уж охота пуще неволи 
КЛАССНО, да, с этим согласна)
мне было тяжеловато по началу пару дней, потом догадалась взвесить гантельки (мужнины взяла) а они по два кэгэ каждая
срочно заменила на пол литровые бутылки с водой, стало сразу намного легче) вот теперь думаю, купить маленькие
вот уж охота пуще неволи КЛАССНО, да, с этим согласна)
мне было тяжеловато по началу пару дней, потом догадалась взвесить гантельки (мужнины взяла) а они по два кэгэ каждая
срочно заменила на пол литровые бутылки с водой, стало сразу намного легче) вот теперь думаю, купить маленькие
Ответ дляTheo
прямо ночью прыгали? вот уж охота пуще неволи
КЛАССНО, да, с этим согласна)
мне было тяжеловато по началу пару дней, потом догадалась взвесить гантельки (мужнины взяла) а они по два кэгэ каждая
срочно заменила на пол литровые бутылки с водой, стало сразу намного легче) вот теперь думаю, купить маленькие
вот уж охота пуще неволи КЛАССНО, да, с этим согласна)
мне было тяжеловато по началу пару дней, потом догадалась взвесить гантельки (мужнины взяла) а они по два кэгэ каждая
срочно заменила на пол литровые бутылки с водой, стало сразу намного легче) вот теперь думаю, купить маленькие
Ну да...мне было интересно узнать что да как, до утра бы не дотерпела.
.
Ответ дляTheo
прямо ночью прыгали? вот уж охота пуще неволи
КЛАССНО, да, с этим согласна)
мне было тяжеловато по началу пару дней, потом догадалась взвесить гантельки (мужнины взяла) а они по два кэгэ каждая
срочно заменила на пол литровые бутылки с водой, стало сразу намного легче) вот теперь думаю, купить маленькие
вот уж охота пуще неволи КЛАССНО, да, с этим согласна)
мне было тяжеловато по началу пару дней, потом догадалась взвесить гантельки (мужнины взяла) а они по два кэгэ каждая
срочно заменила на пол литровые бутылки с водой, стало сразу намного легче) вот теперь думаю, купить маленькие
А я догадалась, что мужнины не потяну и сразу взяла пол литровые бутылки
. И сначала подумала, что легкотня, но под конец они мне как пудовые гири были. Но больше всего устали ноги. Закончила, а они не слушаются, дрожат и не идут куда мне надо
. Надо что то с этим делать. И боюсь даже подумать, что на 2 и 3 уровне
Еще раз спасибо Вам огромное
. И сначала подумала, что легкотня, но под конец они мне как пудовые гири были. Но больше всего устали ноги. Закончила, а они не слушаются, дрожат и не идут куда мне надо. Надо что то с этим делать. И боюсь даже подумать, что на 2 и 3 уровне Еще раз спасибо Вам огромное
Ответ дляМамаВанюшки
А я догадалась, что мужнины не потяну и сразу взяла пол литровые бутылки. И сначала подумала, что легкотня, но под конец они мне как пудовые гири были. Но больше всего устали ноги. Закончила, а они не слушаются, дрожат и не идут куда мне надо. Надо что то с этим делать. И боюсь даже подумать, что на 2 и 3 уровне
Еще раз спасибо Вам огромное
. И сначала подумала, что легкотня, но под конец они мне как пудовые гири были. Но больше всего устали ноги. Закончила, а они не слушаются, дрожат и не идут куда мне надо. Надо что то с этим делать. И боюсь даже подумать, что на 2 и 3 уровне Еще раз спасибо Вам огромное
не за что совсем) худейте, стройнейте на здоровье!)
а дрожание - пройдет!второй раз мне было тяжеловато. а потом как по маслу) сестра мне сказала, что второй уровень самый сложный, т.к. там много отжиманий. Но это, наверное, кому что тяжелее.
а я сегодня купила новые штанишки в обтяжку))))Старые уже велики)))
а дрожание - пройдет!второй раз мне было тяжеловато. а потом как по маслу) сестра мне сказала, что второй уровень самый сложный, т.к. там много отжиманий. Но это, наверное, кому что тяжелее.
а я сегодня купила новые штанишки в обтяжку))))Старые уже велики)))
перешла на третий уровень, талия минус пять см, по всем остальным фронтам - минус 2-3 см, чувствую себя фигурной гимнасткой ну и плюс бонус: тонус хороший, кожа мягкая и гладкая, потому что с началом занятий стала пить воды по полтора-два литра в день
ну и плюс бонус: тонус хороший, кожа мягкая и гладкая, потому что с началом занятий стала пить воды по полтора-два литра в день
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу