Зоя Жорівна• 07 сентября 2021
Интервальное голодание
Четвертый день интервально питаюсь.Период голода оставляю пока с 9 вечера до 11:00 так мне легче.Но началось растройство желудка.Скажите, пожалуйста, это может быть связано с изменением режима питания.
14
0
У меня было где то 2 месяца кушала с 11 до 18(19) начал болеть желудок и подташнивало постоянно. На УЗИ не обрадовали , больше таким не страдаю .
Не всем этот метод подходит к сожалению
Не всем этот метод подходит к сожалению
Не такой уж это и строгий интервал. Какой же у вас раньше режим был?
Может поздняя еда даёт реакцию организма, а не Часы голода?
Может поздняя еда даёт реакцию организма, а не Часы голода?
Почему, днем ем все что хочу.Ну и 13 часов без еды это нормально.В 21:00 покушала , а следующий прием можно даже в 9:00 Это обычеый завтрак.Мне главное чтоб исулин не повышался, а его повышает перекус и получился дибет 2 типа.Вес, я набрала на дробном питании(((.
Ну да, для начала хотя бы так.))Раньше режима не было) А еще раньше дробное питание, но там язва была.Тогда и растолстела((
У меня белки, жиры, углеводы сбалансированы.Я ем три раза , но много.Салат, каша, мясо обязательно.
Не ем углеводы рафинированые.Сахар, мучное,..ряд каш.Рис, например.Гречка, овсянка, присутствуют .Без углеводов все равно нельзя.Белок достаточно.
На интервальном надо есть 2 раза и не все подряд молотить, а обычные порции сбалансированной еды. Интервал 16/8 самый оптимальный. Много воды, зеленого чая, можно кофе. Но все без сахара. Тогда похудеете.
Эндокринолог советовала три раза сбалансированого питания и без углеводов рафинированых.Постепенно переходить к 16/8 как вы и сказали.Стремлюсь к 16 часам))
Тоже питание было сбалансированным 2 раза полноценно и между ними перекус. Поставили диагноз острый панкреатит , оказалось что мне подходит дробное питание раз 5 в сутки. И без перерывов в 16/18 часов.
По этому по своему опыту , если вы себя плохо чувствуете советую обратиться к гастроэнтерологу или на УЗИ сходить , что бы не запустить ситуацию как это сделала я...
По этому по своему опыту , если вы себя плохо чувствуете советую обратиться к гастроэнтерологу или на УЗИ сходить , что бы не запустить ситуацию как это сделала я...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу