Для драки• 30 марта 2023
Спорт зал! Верх и низ, или чередовать по дням?
Пошла в зал, с тренером занималась только низом, через день только верх. Так правильно, или менять тренера. Я думала, что прорабатывать нужно за одну тренеровку и верх и низ. Кто понимает, подскажите пожалуйста🙏
16
0
Вам тренер правильно тренировки подбирает.
1 день - 1 группа мышц
У меня пн - грудь, руки
Ср - ягодицы, ноги
Пт - спина, руки
1 день - 1 группа мышц
У меня пн - грудь, руки
Ср - ягодицы, ноги
Пт - спина, руки
5
Я после ног всегда умираю)
Не представляю как бы выжила, если бы тренер давала бы упражнения на ноги каждую тренировку)
Не представляю как бы выжила, если бы тренер давала бы упражнения на ноги каждую тренировку)
1
Мені навпаки дуже подобається такий графік. Я встигаю відійти в проблемних зонах до наступного тижня. І майже нема болю.
А от коли на все тіло були постійно тренування, то я в прямому сенсі повзла з залу
А от коли на все тіло були постійно тренування, то я в прямому сенсі повзла з залу
1
Ответ дляКопирайторша
Мені навпаки дуже подобається такий графік. Я встигаю відійти в проблемних зонах до наступного тижня. І майже нема болю.
А от коли на все тіло були постійно тренування, то я в прямому сенсі повзла з залу
А от коли на все тіло були постійно тренування, то я в прямому сенсі повзла з залу
Вот и я к тому же. У меня ноги успевают отдохнуть, а на руки/грудь/спину всегда меньше крепатура
А, зрозуміла. То я не так прочитала
В мене бува відчуття що я сачкую. Бо така легкість після тренування в порівнянні з попереднім тренером. Але результат є.
В мене бува відчуття що я сачкую. Бо така легкість після тренування в порівнянні з попереднім тренером. Але результат є.
Ответ дляКопирайторша
А, зрозуміла. То я не так прочитала
В мене бува відчуття що я сачкую. Бо така легкість після тренування в порівнянні з попереднім тренером. Але результат є.
В мене бува відчуття що я сачкую. Бо така легкість після тренування в порівнянні з попереднім тренером. Але результат є.
Мне кажется, что моя тренер хочет моей смерти, потому что я после ног аж выползаю из зала
Зато хорошо сплю потом, да и в принципе чувствую себя хорошо)
Зато хорошо сплю потом, да и в принципе чувствую себя хорошо)
1
Мені цікаво, як можна робити повноцінне тренування на всі групи кожного разу... Раз присіла, два віджалась, три гантелю підняла, чи як? Такі тренування зазвичай напочатках. Для розігріву, для підготовки. А далі вже серйозніше. Ну і м´яз однозначно повинен відпочивати, встигати відновлюватись.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу