Прилипало• 20 сентября 2023
Чувствую, что теряю мышечную массу, что делать?
Теряю мышечную массу, при неизменном весе меняются объемы в большую сторону. Образ жизни сидячий, офисный, 45 лет, на згт. Что делать? Пешком хожу, зарядку делаю, это только в зал идти за силовыми? Прям чуствую себя ночью, как кит, которого выкинуло на сушу((((
7
0
Тоже такое было...
Села на диету, ходила пешком на работу, попила настойку пчелинную, проблема решилась)
Села на диету, ходила пешком на работу, попила настойку пчелинную, проблема решилась)
Нужно кбжу выровнять
Загуглите калькулятор кбжу под свой возраст и на фат сикрет вводите еду и следите за показателями
Плюс обязательно силовые , если в зал не хотите, то можно хотя бы с резинками дома - лучше чем ничего
Успехов вам!
Загуглите калькулятор кбжу под свой возраст и на фат сикрет вводите еду и следите за показателями
Плюс обязательно силовые , если в зал не хотите, то можно хотя бы с резинками дома - лучше чем ничего
Успехов вам!
1
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу