пАлАвинкА• 04 апреля 2024
Як розумний годинник рахує калорії
Подивіться будь ласка, це якась помилка? Я цілий день рухаюся і спалила таку невеличку кількість калорій, чи це норма? Годинник в мене з учора, можливо, щось недолаштувала?
27
0
Ну 2000 це раціон не для схуднення зовсім)) я їла на 1800 в день коли є тренування в залі і на 1500 коли тренування немає, на 2000 якщо їсти то будете просто тримати вагу,худнути не будете
1
ваши часы показывают только активные калории. плюсуйте к ним базовый метоболизм. он расчитывается в зависимости от возраста роста и веса. в среднем будет 1300 + активных 800. Если вы сьедите 2000 то будет как раз небольшой адекватный дефицит
1
вам не треба нічого віднімати, робіть меню на 1500 ккал, якщо у вас є 3-4 силових тренувань на тиждень і 1300 - якщо іх немає
1
Ну вот за 11200 шагов мне айфон посчитал 315 ккал, а браслет чуть больше 400. Я беру по минимуму, т.к 315 тк у меня еще и в питании дефицит, поэтому не парюсь
Автор, зайдіть в додаток здоровʼя - вкладка огляд- активність- енергія в спокої.
Та що показує годинник - це тільки активна енергія.
Та що показує годинник - це тільки активна енергія.
Загугліть, є купа сайтів, вводите свій зріст, поточну вагу, вік і побутову активність, і Вам все калькулятор порахує.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу