Небалувана Галя• 31 июля в 11:12
Что помогает вам переключиться, когда появляется тревожная мысль, которая..
которая не отпускает?
20
0
Я подумки собі ставлю запитання, чи є об´єктивні причини для цього страху, чи я в тому впевнена. Що може бути в найгіршому випадку. Іноді знецінюю цей страх, іноді відкладаю на якийсь час. Я подумаю про це по факту. Внутрішній діалог допомагає. Якщо ви жінка зі страхами, лімфовузлами, тут тільки психіатр.
Стараюсь абстрагироваться или переключиться. Если не получается спонтанно, то принудительно. Хорошо на время помогают компьютерные игры или любимая книга.
2
Я кожного разу розвиваю ситуацію в найгіршому варіанті. Тобто приймаю найстрашніше. А потім,виявляється все нормально. Я заспокоююсь
Але з тривожність на тему війни це не допомагає.
Але з тривожність на тему війни це не допомагає.
Чудак человек, вы хотите чтобы мы вам дали бесплатно информацию за которую психологи берут не малые деньги.Если мысль не отпускает то нужно научиться ее отпускать, а вот как правильно это необходимо делать это уже платная информация.
1
2
ничего не помогает...нужно решить вопрос, чтоб эта мысль больше не посещала. Вот сейчас в такой ситуации
1
Учили уже, ничего не помогало, когда я в тревоге - то меня прям всю парализует, никакие методы кпт на меня не действовали, я просто зацикливаюсь на проблеме и больше ничего не чувствую и не понимаю, единственное, что на меня подействовало - это АД, реально вытащили из ямы
Ну на тот период они меня просто спасли, тянула долго и уже, когда скатилась на самое дно, поняла, что пан или пропал - другого выхода нет после всего перебробованого ранее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу