Куколка-мяуколка• 15 октября в 09:18
Ранні пробудження. Хто зміг налагодити сон?
Як саме? Я вже не витримую(((. Снодійні не дуже допомагають, бо засинаю більш менш нормально,а просинаюся 4-5 год і більше спати
не можу. Через хронічний недосип немає ні сил,ні астрою.
не можу. Через хронічний недосип немає ні сил,ні астрою.
1
13
0
До лікаря зверталася, призначив антидепресант зі снодійним ефектом,хоч депресії у мене немає. Почала від нього різко набирати вагу, довелося відмінити.
Мені психолог ( з медичною освітою) коли в мене були такі кортизолові ранки
Радив цей кортизол спалювати.
Це вечірні прогулянки протягом години півтори, чудо якщо плавання
Але не агресивні види спорту
Загалом це про наладити нервову систему
Радив цей кортизол спалювати.
Це вечірні прогулянки протягом години півтори, чудо якщо плавання
Але не агресивні види спорту
Загалом це про наладити нервову систему
2
Здавала,в межах норми. Навіть якщо і підвищений,то знизити його можна через хороший сон і відсутність стресу. А тут через недосип постійний стрес
Автор, у меня наладился сон, когда я пошла на спорт и села на диету. Соответственно, похудела и стала более активной. Но если у вас нет лишнего веса, тогда попробуйте просто спорт, без ограничений в питании.
Тут важко сказати що саме допомогло
Бо грубо кажучи я багато чого робила.
Лежала на арлікаторі Кузнєцова, медитація
І звісно прогулянки
От якщо це разові дії це принаймі сприяло засинанню та глибокому сну.
З часом сон став ідеальним. Одним кадром від 22 до 6 ранку
Бо грубо кажучи я багато чого робила.
Лежала на арлікаторі Кузнєцова, медитація
І звісно прогулянки
От якщо це разові дії це принаймі сприяло засинанню та глибокому сну.
З часом сон став ідеальним. Одним кадром від 22 до 6 ранку
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу