Та_шо_ж_таке• вчера в 14:20
Я боюсь решаться, потому что настроение зависит от цифры
Чем вы мерили прогресс, чтобы не уехать кукухой?
2
1
1
11
0
Вот что рекомендует ШИ
Вот чем можно измерять прогресс, чтобы сохранить рассудок:
Замеры объемов. Используйте сантиметровую ленту раз в 2 недели.
Контрольная одежда. Ткань не врет и не задерживает воду после соленого ужина.
Фото «До/После». Делайте их в одном белье и при одинаковом свете.
Силовые показатели и выносливость. Запишите, сколько вы могли пройти или отжаться в первый день. Когда вы сможете сделать в два раза больше, цифра на весах станет второстепенной.
Уровень энергии. Если вы стали легче просыпаться и перестали засыпать после обеда — это огромный прогресс метаболизма.
Качество кожи и сна. Чистое лицо и крепкий сон — лучшие маркеры того, что ваше питание и режим работают на вас.
Вот чем можно измерять прогресс, чтобы сохранить рассудок:
Замеры объемов. Используйте сантиметровую ленту раз в 2 недели.
Контрольная одежда. Ткань не врет и не задерживает воду после соленого ужина.
Фото «До/После». Делайте их в одном белье и при одинаковом свете.
Силовые показатели и выносливость. Запишите, сколько вы могли пройти или отжаться в первый день. Когда вы сможете сделать в два раза больше, цифра на весах станет второстепенной.
Уровень энергии. Если вы стали легче просыпаться и перестали засыпать после обеда — это огромный прогресс метаболизма.
Качество кожи и сна. Чистое лицо и крепкий сон — лучшие маркеры того, что ваше питание и режим работают на вас.
1
1
Ответ дляПекельнi Борошна
На ленте тоже цифры 
Якщо цифри на стрічці теж викликають тривогу, зосередьтеся на інших, нечислових метриках:
Одяг, а не цифри: Як часто ви відчуваєте, що старі джинси стали вільнішими? Це чисте, нечислове підтвердження прогресу.
Фотографії: Візуальна різниця на знімках «до» і «після» — найсильніша мотивація, яка не має цифр.
Самопочуття: Скільки енергії у вас з´явилося? Як ви спите?
Здібності тіла: Ви можете пробігти більше? Підняти важчу вагу? Це прогрес, який відчувається фізично.
Одяг, а не цифри: Як часто ви відчуваєте, що старі джинси стали вільнішими? Це чисте, нечислове підтвердження прогресу.
Фотографії: Візуальна різниця на знімках «до» і «після» — найсильніша мотивація, яка не має цифр.
Самопочуття: Скільки енергії у вас з´явилося? Як ви спите?
Здібності тіла: Ви можете пробігти більше? Підняти важчу вагу? Це прогрес, який відчувається фізично.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу