Алгонавт• 28 мая в 11:54
Девочки, если вы знаете Ютуб канал с хорошими тренировнами- посоветуйте пожалуйс
Сейчас занимаюсь с Ютуб каналом 22×22. Это отвал всего, прекрасные тренировки на попу с резинками. Может знаете ещё подобные каналы? Где прям реально все горит, без лишних разговоров, по делу. Может вы с какими то видео пришли к желаемой форме? И хотелось бы найти какую то хорошую тренировку на мышцы кора ( я два года как после кесарево, живот немного каплеобразный, место над швом до сих пор не чувствую нормально). Спасибо заранее за советы
7
0
И ещё вопрос, как набирать эти самые 100 грам белка ежедневно? Если кофе с чем то выпить успела то уже в радость, потом ребенок даёт только вечером нормально поесть🥲
У нее все классные, я комбинировала. Начинала с ног и пресса. Эти у меня всегда были. Остальные периодически добавляла.
1
За протеин думаю почитать подробнее. Удобно даже вместо какого то приема пищи сделать коктейль с водой/молоком. Но нужно почитать все плюсы и минусы, боюсь что разнесет сильно 😂 я сама по себе худощавая, и хочу просто подтянуть живот, попу и чуть ноги, само собой не перекачивая ничего
2
Від чого рознесе? Від протеїну?)) Не видумуйте.
Можна ще протеїнові пудинги купувати. 20 грам на баночку в 160 кал. Я заміняю ними вечерю інколи.
Можна ще протеїнові пудинги купувати. 20 грам на баночку в 160 кал. Я заміняю ними вечерю інколи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу