Заюшка_хозяюшка• 11 сентября в 14:52
Дуже важко зранку після прокидання
Це депресія, чи що? За ніч взагалі не прокидаюсь, правда лягаю пізно, після 12, зранку, як відкриваю очі, відчуваю шалену важкість у всьому тілі, начебто не спала, а десь мішки тягала всю ніч, ледь піднімаю себе, а якщо залишаюсь ще полежати, то легше теж взагалі не стає, не знаєш куди себе діти, як то кажуть, поки розходжусь, то години минають, але так і немає легкості😭, хто ще такий, докопалися до істини?
28
0
Лягати до 23.00.
Зробити аналізи і перевірити: щитовидку, Д3, ферритин.
Подолати ці дефіцити.
Додати мінімальний спорт, або хоча б прогулянки 3-4 рази на тиждень 40-60 хв.
Мінімізувати алко.
Стало значно веселіше.
Зробити аналізи і перевірити: щитовидку, Д3, ферритин.
Подолати ці дефіцити.
Додати мінімальний спорт, або хоча б прогулянки 3-4 рази на тиждень 40-60 хв.
Мінімізувати алко.
Стало значно веселіше.
6
А насправді мало.
Є люди яким треба мініму 9 годин сну.
Я така все життя.
В вихідний можу спати 11 годин
Є люди яким треба мініму 9 годин сну.
Я така все життя.
В вихідний можу спати 11 годин
6
АІТ є, гипотеріозу зараз ні, Феритин знижений, але багато бачу відгуки дівчат, що піднімають той феритин, але нічого не змінюється. Алкоголь теж не вживаю. Над іншим буду працювати, дякую.
Класс)
Вообще не пью
3р в день гуляю с собакой, в общей сложности часа 2. Щз проблемы компенсированы препаратами, дефициты тоже.
И них.я
Всю жизнь утро - самая ненавистная часть суток. Я вообще не помню, чтоб хоть раз в жизни я проснулась и чувствовала себя отдохнувшей. А мне 40+.
Вообще не пью
3р в день гуляю с собакой, в общей сложности часа 2. Щз проблемы компенсированы препаратами, дефициты тоже.
И них.я
Всю жизнь утро - самая ненавистная часть суток. Я вообще не помню, чтоб хоть раз в жизни я проснулась и чувствовала себя отдохнувшей. А мне 40+.
5
Можливо, але було таке, що спала більше набагато, то теж стан жахливий, треба шукати золоту середину.
Та да
Ото разве шо собака бодрит, потому что хочешь-не хочешь, а ему в туалет надо. Пока час с ним походишь, уже трошки и ожил. Потом, правда, позавтракаешь и единственное, что хочется - спать
Ото разве шо собака бодрит, потому что хочешь-не хочешь, а ему в туалет надо. Пока час с ним походишь, уже трошки и ожил. Потом, правда, позавтракаешь и единственное, что хочется - спать
А у Вас є зайва вага, інсулінорезистентність? У мене все це зараз є, на це ще може треба списувати?
В мене таке саме часто буває. Якщо вночі тривоги і вибухи, то логічно що якість сну буде зовсім не такою як у нормальному середовищі, навіть якщо спати достатню кількість годин. Кількість годин для кожної людини різна. Якщо ви живете в спокійному регіоні або за кордоном, якість сну може знижуватись якщо у вас апное, або хтось поруч голосно хропе, або домашні тваринки постійно шумлять, і ви тоді ніби спите, але не спокійно. Щось перешкоджає глибокій фазі сну.
Сейчас кг 5 лишних есть. Но это сейчас. Вес всю жизнь был разным, был и нормальным, и ниже нормы. На состояние утром это никак не влияло.
Инсулинорезистентности нет.
Инсулинорезистентности нет.
Ого. Інсулінрезистентність? Звісно це дуже впливає, краще пошукайте в гуглі щоб краще розуміти, там є поради що з цим робити. У вас можуть бути і коливання цукру в крові вночі, і ризик апное, і порушення циркадного ритму (інсулін пов´язаний з циркаднтм ритмом).
Немає гіпотиреозу - це які цифри ТТГ, т3, т4?
Тому що дуже схоже саме на прояви аіт і недостатності тиреоідних гормонів і вітД
Тому що дуже схоже саме на прояви аіт і недостатності тиреоідних гормонів і вітД
Можливо, собака любить вночі гуляти, я її спочатку чула, а зараз вже здається, що ні(, але так, все може бути саме так, як Ви пишете
1
То же самое. не помню, чтоб я живчиком была, особенно с утра, разве что бывает иногда во второй половине дня, когда уже и спать пора )) Спишь на ходу весь день, встать невозможно... Я не понимаю, как засыпать до 23, сколько раз старалась, лежишь и крутишься..
У мене теж так з вагою і теж здається, що так було завжди зранку, але чи зараз все ж таки воно все сильніше, чи просто вже немає змоги терпіти. А у Вас саме сонливість, чи вона супроводжується таким хворобливим станом, наче все тіло ломить, болить?
Нічого собі, навіть в такому може бути причина, не подумала б. Але давно хочу ковдри, як раніше були, а не усі всі ці синтетичні легкі(
Реально.
Он незаметно замерзал ночью, хотя вроде утром и вечером не мерз.
А ещё:
Я не пробовала, но есть утяжеленные одеяла. Много подруг купило - в восторге от них.
Он незаметно замерзал ночью, хотя вроде утром и вечером не мерз.
А ещё:
Я не пробовала, но есть утяжеленные одеяла. Много подруг купило - в восторге от них.
У меня такое чувство, что я весь день живу через силу, делаю все через силу, с единственным желанием - спать. А вот к ночи обычно отпускает. Только если реальная сильная физическая усталость, тогда к ночи рубит.
И да, как трактором перееханная.
И да, как трактором перееханная.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу