жінка незаміжня• 25 сентября в 14:40
Как не сорваться на сладкое при диете?
На этой неделе упорно держу диету, все вроде получается, но сейчас просто мечтаю о шоколаде. Как вы справляетесь с тягой к сладкому, особенно когда настроение не очень?
11
0
Воздержание вредит здоровью больше, чем лишний вес. Если хочется шоколад, то сьеште его, ну желательно не всю плитку, а хоть половину
1
А чому не їсте чорний шоколад з хорошим вмістом какао, а не цукру. Він майже не солодкий. Мене на шоколад не тягне, бо він мені гіркий, а от тортика хочеться.
Більше білка вживайте. Якщо є нестача, буде падати рівень цукру і організм буде хотіти більше глюкози ...і відповідно солодкого.
Додайте в раціон фрукти, чорний шоколад в міру.
Додайте в раціон фрукти, чорний шоколад в міру.
1
1
Бажання солодкого - потреба мозку у швидких вуглеводах. Або замініть фруктами, або 1-2 ч л меду повільно розсмоктувати в роті зразу після основного прийому їжі (не в перервах між їжею) або впишіть 1-3 квадратики чорного шоколаду з високим вмістом какао у свій щоденний бжв і калораж - тоді не наберете +, але на інші продукти в такому випадку залишиться менше місця, щоб не перевищити норму по всім показникам.
Для меня основной способ - не садиться на диету, которую сложно соблюдать)
Я поэтому считаю калории и бжу. В итоге почти все, что люблю, могу себе позволить. И потихоньку худею.
Я поэтому считаю калории и бжу. В итоге почти все, что люблю, могу себе позволить. И потихоньку худею.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу