Яичница с беконом• 08 октября в 12:07
Как похудеть?
Надо сбросить 10 кг. Без подсчета калорий и без тренировок. Зал не осилю и так на ногах, бегаю официанткой. Естественно перекусы, когда есть время. И так за 2 года работы набрала 10 кг😭. Может диета какая-то. Так бесит этот лишний вес. Все зараза в живот(((
2
49
0
Не обманываю, вчера съела 2 блинчика за целый день + депрессия , и из за этого кушать вообще не хочется
Потеряла беременность не давно и аппетита ноль
Потеряла беременность не давно и аппетита ноль
4
Без подсчёта не выйдет и без тренировок.
Без дефицита ничего не будет.
Как смогли набрать 10 кг при физической работе?
Вы ж ещё и молодая наверное.
Знакомая работает официанткой.
Похудела на 14 кг, но ей 23
Без дефицита ничего не будет.
Как смогли набрать 10 кг при физической работе?
Вы ж ещё и молодая наверное.
Знакомая работает официанткой.
Похудела на 14 кг, но ей 23
Я вам очень сочувствую.
Возможно у вас гормональное, задержка воды.
Но с едой и похудением все просто обычно - приход расход, если расход выше прихода, человек худеет и быстро
Возможно у вас гормональное, задержка воды.
Но с едой и похудением все просто обычно - приход расход, если расход выше прихода, человек худеет и быстро
Та хожу, он мне пишет как питаться , типо исключить молочку , выпечку и тд
От молочки тяжело отказаться, люблю сырники, кофе , йогурты
От молочки тяжело отказаться, люблю сырники, кофе , йогурты
Чудес не бывает, вы переедаете и диета не поможет. Вам нужно полностью перенастроить режим питания, полноценные приемы с достаточным количеством белка, сложными углеводами, минимумом жиров и сахара.
А как полноценные приемы, если поначалу обедать не успевала и привыкла так, что ничего серьезного не хочу, обед стабильно салат. Вечер это замеченное мясо и рыба. Ну кофе с сахаром и латте много за день, очень
1
1 - завтрак! Все худые хорошо завтракают и все полные рассказывают, что им утром не хочется есть. Завтракайте омлетом с овощами, теми же сырниками без жира и не очень сладкими. Домашней шаурмой и т.д.
Обед мяско с кашей, а не салат с соусом.
Попробуйте посчитать один день свою еду и увидите где вы набираете. В одном латте 160+ калорий, это 10 чашек и вся дневная норма, а если посчитать по жирам, то в одной чашке 6-7 гр жира и 20 углеводов.
Обед мяско с кашей, а не салат с соусом.
Попробуйте посчитать один день свою еду и увидите где вы набираете. В одном латте 160+ калорий, это 10 чашек и вся дневная норма, а если посчитать по жирам, то в одной чашке 6-7 гр жира и 20 углеводов.
Я думала как вы, посчитала 1 (!!!) сендвич и 1 кофе = половина моей дневной нормы, а я это воспринимала как легкий перекус 
1
Ответ дляЭт вернячОк
Я думала как вы, посчитала 1 (!!!) сендвич и 1 кофе = половина моей дневной нормы, а я это воспринимала как легкий перекус
Ну сендвичи и бутерброды не ем. Ну вот латте и кофе много
Вам сложно посчитать 1 день? Сколько чашек пьете за день, сколько в них молока и сахара, печеньки, фруктики, орешки, сколько масла в вашем салате, как и какое мясо едите.
Но для полного понимания я бы посчитала неделю, честно все записывая. Потому что там не ела, там салат с тонной масла, там жирное мясо, там блинчик с маслицем, там печенька зерновая или хлеб ( типа полезные, но калорийный жуть), тортик разок можно, пицца, пиво. Если еще и алкоголь присутствует то вообще караул.
Но для полного понимания я бы посчитала неделю, честно все записывая. Потому что там не ела, там салат с тонной масла, там жирное мясо, там блинчик с маслицем, там печенька зерновая или хлеб ( типа полезные, но калорийный жуть), тортик разок можно, пицца, пиво. Если еще и алкоголь присутствует то вообще караул.
Ау я же пишу не до подсчетов. Я к вечеру уж хз сколько я того всего выпила. За салаты мне у поваров бегать спрашивать сколько масла, тоже не буду. Мясо запеченое всегда и рыба тоже
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу