Пригаю-цибаю• 25 октября в 17:27
Кто как быстро убрал большой живот, именно упражнения?
Та талию и подтяжку мышц живота? Посоветуйте
P.S диета и кардио это понятно
P.S диета и кардио это понятно
показать весь текст
3
1
86
0
Значит для гнома у Вас тем более супер результат и красивое тело
Высокой девушке проще размазать несколько кг за счет роста . При Вашем росте лишние 200 грамм заметны будут
Высокой девушке проще размазать несколько кг за счет роста . При Вашем росте лишние 200 грамм заметны будут
2
1
1
🙏🏻наверное война была мотиватором , это для меня очень серьезное отвлечение от стресса. Сама занимаюсь , 3 раза в неделю , делаю фул , не разделяю . Мне так больше нравится. Просто не могу чаще ходить , а за 3 раза не могу разделять полноценно верх /низ . Питание обычное, хотелось бы более грамотно, но я ничего не считаю, некогда. просто стараюсь вредного не есть , и побольше каши/мяса .
Да , где-то так. Есть девочки , которые ходят по 4-5 раз, но тренировки у них по 1-1.30. Я так не могу - каждый день бы не вывезла , надо ж и дни отдыха организму . 🥲
У меня чуть больше часа силовые , потом 40 мин кардио под наклоном
Все пытаюсь эти 4 кг согнать ))
Все прикидываю получится или нет ))
Все пытаюсь эти 4 кг согнать ))
Все прикидываю получится или нет ))
1
Все получится 👍🏻 Разделите питание на 4-5 приемов хотя б на время , должен сдвинуться вес . Сократите угли, ну и белок обязательно .
1
1
Я вообще почти не ем )
Утром жареное яицо , днем 2 кофе 3в1 и две печеньки , вечером меньше чем пол цыпленка из аэрогриля , два свежих огурца и пол помидора . И два яблока .
А , еще щепотку сухого корма у собаки подгрызла😂
Утром жареное яицо , днем 2 кофе 3в1 и две печеньки , вечером меньше чем пол цыпленка из аэрогриля , два свежих огурца и пол помидора . И два яблока .
А , еще щепотку сухого корма у собаки подгрызла😂
1
А вот вы зря, есть нужно 🙂 и кашку , и картошку, и макарошки , просто маленькими порциями разделите на 4-5 раз, с белком . Ну салат там-какой -нибудь . Понимаю , что это сложно , вспомнить поесть сколько раз , а если еще и на работе, то вообще. . но вот просто по экспериментируйте пару недель . Можете по судочкам делить на день .
Пробовала - вес растет ))
Я привыкла не завтракать )
Завтракаю только перед тренировками - чечевица и вареное яицо )
Я привыкла не завтракать )
Завтракаю только перед тренировками - чечевица и вареное яицо )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу