Золотая орда• 30 января 2015
нормально если после тренажерного зала болит все тело?
17
0
не нормально, если не болит)) Мы с мужем после первых тренировок буквально помогали друг-дружке нормально функционировать, даже смеяться больно было
Молочная кислота очень быстро выводится из мышц, тело болит из-за микротравм.
Автор, а вы как хотели? Не будет боли, не будет результата.
Автор, а вы как хотели? Не будет боли, не будет результата.
Муж тренер, звонок как-то в 12 ночи, звонит клиентка 36 лет...
’Мне больно садится на унитаз, ноги дрожат! Что делать, тренер?? Может, мне скорую вызвать? Со мной все в порядке?’
’Мне больно садится на унитаз, ноги дрожат! Что делать, тренер?? Может, мне скорую вызвать? Со мной все в порядке?’
Растяжку статическую после трени нужно делать, она выводит из мышц кис-ту молочную и крепатуры не будет.
У меня был период (после родов уже) , когда после колоссальных нагрузок не болело ни-че-го. Так продолжалось месяц-полтора. Было дико
В гуле или на ютубе гляньте, я с телефона(((( долго описывать, но по принципу сверху вниз, сначала шея плечи руки потом грудь спинка животик бедра и вконце ножки.там определенное положение тела нужно закрутить, чтоб вы почувствовали как напрягается мышца.8-10 минут в такой позе, без пружинящих движений..просто в позу закрутилась и замерла (чз секунд 5 можно закрутится немножко глубже, сильнее-чтоб увеличить вот то самое ощущение растягиваемости:) еще теплая ванна спасает, ну и повторная тренировка ;)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу