Котик-Пупсик• 12 февраля 2015
Девочки, начала прсиедания за 30 дней. У кого-то был результат?
Может несколько раз в день нужно? Мне чего-то не очень сложно, но я занимаюсь немного спортом. Может нужно с весом?
И еще: у меня попа не подтянутая и есть целлюлит, когда нужно использовать анитицеллюлитный крем?
Что посоветуете, Прекраснопопые Красотки??? )))
И еще: у меня попа не подтянутая и есть целлюлит, когда нужно использовать анитицеллюлитный крем?
Что посоветуете, Прекраснопопые Красотки??? )))
показать весь текст
64
0
У меня по этой методике сегодня 15 день. Результат: +3 см в бедрах, но попа приобрела красивую форму. Вот не знаю, что делать?! Палка с 2 концами. 
Можно ещё задом к стулу становишся, и ногу одну на стул, и приседать на одной ноге, потом поменять.
я по Джиллиан Майклз вчера начала заниматься
ух...все болит))), вернее не-ноги, попа и руки-плечи
ух...все болит))), вернее не-ноги, попа и руки-плечи
И не говорите....я всегда занималась спортом, приседала со штангой , гантелями... А тут попробовала по приседать по этому курсу, так чуть не сдохла... Я понимаю что это постепенно, но тем не менее ....за один раз присесть 250 раз нереально....может в4-5 подходов разве что....
Ответ дляОтжигающая
У меня по этой методике сегодня 15 день. Результат: +3 см в бедрах, но попа приобрела красивую форму. Вот не знаю, что делать?! Палка с 2 концами.
ОГО! Мне такое не нужно
у меня и так форма ОГОГО!
у меня и так форма ОГОГО!
Я делаю 50 2мин. перерыв и еще 50 но это не все упр. еще стойка,поднятие корпуса лежа на спине и тд.
Ответ дляОтжигающая
У меня по этой методике сегодня 15 день. Результат: +3 см в бедрах, но попа приобрела красивую форму. Вот не знаю, что делать?! Палка с 2 концами.
ого...может переборщили с количеством?не должно быть так
Ответ дляОтжигающая
У меня по этой методике сегодня 15 день. Результат: +3 см в бедрах, но попа приобрела красивую форму. Вот не знаю, что делать?! Палка с 2 концами.
так происходит потому что появляются мышцы, а жирок ещё не ушел. Если продолжите, потом будет минус в объеме, при условии правильного питания. Если после упражнения сразу съесть кусок торта, то понятно что будут и мышцы и жирок на попе))
могу посоветовать бесплатный тренажер-лестницу :) я живу на 5 этаже в доме без лифта, часто поднимаюсь по лестнице не просто, а наклонившись и ставя ноги на ширине плеч, т.к. веду под ручки перед собой 2-х летнюю дочку :) так вот, именно так работают седалищные мышцы! я это почувствовала и теперь использую:)
попробуйте джиллиан майклс, стройная фигура за 30 дней, результат будет точно, там 5 мин разминки, 20 мин занятия и 5 мин расслабление. уже через неделю видны изменения. у меня хорошо подтянулась попа, ушел целлюлит и уменьшились бедра и икры, пропал жировой пятачок на пузике), отзанималась только 17 дней. но я дополнила занятия ПП, в день у меня где то 1200-1600 ккал.
Ответ дляБелоснежко
очень результативно, как бывший тренер по фитнесу говорю
А на диван так можно? Или только жесткая поверхность должна быть? И результат какой?
Ответ дляЧебурастик
Там написано один раз, сегодня начала с 50-ти. Я утром, скорее даже к обеду.
Я тоже пару дней тому думала, что начну. Спортом вообще не занимаюсь. Осилила первый раз только 40 приседаний, на следующее утро еле ноги подняла. Пока отдыхаю., может, завтра опять начну...((((
Ответ дляЧебурастик
Я с ней не могу - дыхалки не хватает... так скакать. Не могу изнурять себя и потеть... не мое.
жаль( именно изнурялка(силовые+кардио) хорошо сжигают жир и делают секасную фигурку
Ответ дляОтжигающая
У меня по этой методике сегодня 15 день. Результат: +3 см в бедрах, но попа приобрела красивую форму. Вот не знаю, что делать?! Палка с 2 концами.
сушкой нужно заниматься (инф. в инете поищите) и тогда объемы уходить будут
Цитата:
жаль( именно изнурялка(силовНа силовые согласна
У меня работа была - сел-встал, через полтора месяца попа как орех. За полтора года на такой работе не поправилась, перестала сидеть на диетах. А так бы и не заставила себя приседать.
Скажу вам честно, от одних приседаний, толку мало - мышцы забьете и все тут, упражнения надо менять - выпады, становая , зашагивания на платформу , махи..... и кучу всего .Ноги должны быть подтянуты везде + правильное питание. Ну, а 30 дней - для занятий мегамаленький срок. Целлюлит - разобьет только массаж!!!! Так что удачи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу