Как избавиться от ненависти?

Как оказалось мой парень три года жил двойной жизнью. До того как это открылось-просил ребенка. Забеременела. Но выбрал все равно ту, другую. Когда признался (и то не во всем)-стало неимоверно больно-от его брехни, от того, что в отпуск её возил-а мне врал, что болеет, я ещё ж и переживала... и все в таком роде...все метался-мне говорил, что будет со мной, шансы просил...давала. Но...очередное вранье-он снова с ней. родила. и окончательно оставил. уже и не врет, и не тянется к нам-раньще хоть на словах и активировался, когда видел мужское внимание ко мне... узнаю, что таки женился на ней. Она тоже не знала, что он двойной жизнью живет, но, видимо, простила. И вот сейчас меня терзает жуткая обида-за то что врал, что просил ребенка и оставил его, что предал...и обида двойная, ещё и за ребенка. мучает ненависть к ним-что он счастлив, живет-не горюет, наслаждается жизнью.. а мне жизнь сломал...что он любит и любим, а я если и устрою личну жизнь, то от отчаяния... Мне мешает жить эта обида и ненависть к ним (уж очень хочется, чтоб он страдал..и она)...как избавиться?  
П.С. только прошу не читать моралей о плохом и хорошем, о зависти, о ревности.   эти чувства есть, раз пишу анонимно-понятно, наверное, что стыжусь этих чувств.прошу совета-КАК ИЗБАВИТЬСЯ И НАЧАТЬ НОРМАЛЬНО ЖИТЬ?эти мысли меня изводят, я не могу ничем наслаждаться...даже материнством.