Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней Ваши Отзывы.
Девочки,кто-то занимался по системе Джиллиан Майклс?Меня интересует,можно ли похудеть делая ее комплекс?Или он рассчитан на накачивание,подтяжку мышц? Я вот 2 комплекса сделала и ноги болят ужасно!!Особенно икры.Почитала отзывы,что можно на ее системе перекачать сильно ноги( У меня есть лишний вес и сейчас я всячески пытаюсь от него избавиться.Не кушаю вредную пищу,не ем после 19:00 и активно ищу для себя хорошую программу для похудения. Утром делаю бодифлекс с Мариной Корпанан Занималась фитнесом с Татьяной Рогатиной+ калланетика. Теперь вот добралась до Джиллиан.Очень понравился ее жесткий подход,я действительно после ее комплекса еле жива и вся мокрая!Но очень не хочу свои жиры ,перекачать в мышцы.Хочу сначала избавиться от жиров,а уж потом подкачать) У меня рост 1,64 и вес 59,4 кг Хочу в идеале 52 кг и хороший пресс,попу,ножки ,ручки...всё)))) Вот теперь и думаю:Джиллиан,может Синди..или так и продолжать занятие с Татьяной?
Обожаю этот комплекс. Да, с этим комплексом реально похудеть, но его нужно совмещать с полноценным правильным питанием. Я тренируюсь регулярно дома, чаще всего ставлю видео Джил, разные уровни. Передо мной задача похудеть не стоит, так что замеров в см и кг не делала ))) Выполняю не все упражнения строго по видео, упражнения часто заменяю. Для того, чтобы похудеть, нужно тренировки на разные группы мышц совмещать с кардио - бег, прыжки, плаванье, гребля, ходьба.... Рекомендуют занятия (комплексы) менять, чтобы мышцы не привыкали к одинаковой нагрузке. Так что пойдёт всё, и Джил, и Синди ... Если хотите, поделюсь любимыми ссылочками упражнений, которые использую в своих тренировках.
Обожаю этот комплекс. Да, с этим комплексом реально похудеть, но его нужно совмещать с полноценным правильным питанием. Я тренируюсь регулярно дома, чаще всего ставлю видео Джил, разные уровни. Передо мной задача похудеть не стоит, так что замеров в см и кг не делала ))) Выполняю не все упражнения строго по видео, упражнения часто заменяю. Для того, чтобы похудеть, нужно тренировки на разные группы мышц совмещать с кардио - бег, прыжки, плаванье, гребля, ходьба.... Рекомендуют занятия (комплексы) менять, чтобы мышцы не привыкали к одинаковой нагрузке. Так что пойдёт всё, и Джил, и Синди ... Если хотите, поделюсь любимыми ссылочками упражнений, которые использую в своих тренировках.
Занимайтесь, очень классная программа, только обязательно в кроссовках. Для меня она чуть легкая показалась и все таки пол часа мало, надо час (мой личный опыт и мое мнение). У нее есть комплекс на сгорание жира, вот это жесть конечно, но эффект супер если делать все в полную силу, минус 1 кг веса за одну тренировку, сама лично на себе испытала, рельеф мышц через месяц уже видно, но только обязательно ешьте белковые продукты (не обязательно только мясо,молочные продукты маложирные до 2 % жирности). Вот Вам ссылка на классный сайт http://www.dietaonline.ru разберитесь и питайтесь так как они Вам рассчитают, будете держать баланс жиры, белки, углеводы, ккал и обязательно пить воду. Сбросите вес точно не голодая. Я МНОГО ЧЕГО ПЕРЕПРОБЫВАЛА В СВОЕЙ ЖИЗНИ ВСЕ ДАВАЛО ВРЕМЕННЫЙ ЭФФЕКТ! Система: правильное питание, спорт и обязательный питьевой режим дают стойкие результаты. Я похудела на 16 кг осталось лишних 5 (хотя все говорят что и так классно)но у меня есть цель. Удачи!!!
Не переживайте, Что бы накачаться, надо не один год железо потаскать, ну если конечно не принимать препараты при этом. Так что можете смело продолжать.
Я вот со среды буду начинать заниматься по этой программе, как раз 2 мес после 3х родов, нужно приводить себя в порядок. До этого делала эти упражнения, прошла весь курс, даже гантели по 1кг купила, вес и см ушли хорошо, но у меня больше руки болели чем икры. Теперь хочу попробовать вместе с обертываниями и правильым питанием(насколько получится, мы на ГВ) все сочетать. В планах потом хула хуп прикупить
Занимайтесь, очень классная программа, только обязательно в кроссовках. Для меня она чуть легкая показалась и все таки пол часа мало, надо час (мой личный опыт и мое мнение). У нее есть комплекс на сгорание жира, вот это жесть конечно, но эффект супер если делать все в полную силу, минус 1 кг веса за одну тренировку, сама лично на себе испытала, рельеф мышц через месяц уже видно, но только обязательно ешьте белковые продукты (не обязательно только мясо,молочные продукты маложирные до 2 % жирности). Вот Вам ссылка на классный сайт http://www.dietaonline.ru разберитесь и питайтесь так как они Вам рассчитают, будете держать баланс жиры, белки, углеводы, ккал и обязательно пить воду. Сбросите вес точно не голодая. Я МНОГО ЧЕГО ПЕРЕПРОБЫВАЛА В СВОЕЙ ЖИЗНИ ВСЕ ДАВАЛО ВРЕМЕННЫЙ ЭФФЕКТ! Система: правильное питание, спорт и обязательный питьевой режим дают стойкие результаты. Я похудела на 16 кг осталось лишних 5 (хотя все говорят что и так классно)но у меня есть цель. Удачи!!!
да лучше, у меня эффект был после 3-ей тренировки рельеф мышц появился и похудела. Но делать все в полную силу, у меня капли пота на полу были. Я думаю каждый день это жесть, лучше чередовать с йогой пилатесом, стрейчингом. Но мне надо было ехать на море я две недели каждый день делала, похудела на 4 кг и подтянулась не плохо, но это очень экстримально, как вспомню, что значит стимул поездка на море!Больше так не хочу, тяжело, лучше постепенно.
Занимайтесь, очень классная программа, только обязательно в кроссовках. Для меня она чуть легкая показалась и все таки пол часа мало, надо час (мой личный опыт и мое мнение). У нее есть комплекс на сгорание жира, вот это жесть конечно, но эффект супер если делать все в полную силу, минус 1 кг веса за одну тренировку, сама лично на себе испытала, рельеф мышц через месяц уже видно, но только обязательно ешьте белковые продукты (не обязательно только мясо,молочные продукты маложирные до 2 % жирности). Вот Вам ссылка на классный сайт http://www.dietaonline.ru разберитесь и питайтесь так как они Вам рассчитают, будете держать баланс жиры, белки, углеводы, ккал и обязательно пить воду. Сбросите вес точно не голодая. Я МНОГО ЧЕГО ПЕРЕПРОБЫВАЛА В СВОЕЙ ЖИЗНИ ВСЕ ДАВАЛО ВРЕМЕННЫЙ ЭФФЕКТ! Система: правильное питание, спорт и обязательный питьевой режим дают стойкие результаты. Я похудела на 16 кг осталось лишних 5 (хотя все говорят что и так классно)но у меня есть цель. Удачи!!!
Занимайтесь, очень классная программа, только обязательно в кроссовках. Для меня она чуть легкая показалась и все таки пол часа мало, надо час (мой личный опыт и мое мнение). У нее есть комплекс на сгорание жира, вот это жесть конечно, но эффект супер если делать все в полную силу, минус 1 кг веса за одну тренировку, сама лично на себе испытала, рельеф мышц через месяц уже видно, но только обязательно ешьте белковые продукты (не обязательно только мясо,молочные продукты маложирные до 2 % жирности). Вот Вам ссылка на классный сайт http://www.dietaonline.ru разберитесь и питайтесь так как они Вам рассчитают, будете держать баланс жиры, белки, углеводы, ккал и обязательно пить воду. Сбросите вес точно не голодая. Я МНОГО ЧЕГО ПЕРЕПРОБЫВАЛА В СВОЕЙ ЖИЗНИ ВСЕ ДАВАЛО ВРЕМЕННЫЙ ЭФФЕКТ! Система: правильное питание, спорт и обязательный питьевой режим дают стойкие результаты. Я похудела на 16 кг осталось лишних 5 (хотя все говорят что и так классно)но у меня есть цель. Удачи!!!
а вы непробовали ситему минус 60? какое ваше мннение?
Девочки подскажите пожалуйста какую программу лучше выбрать... мой вес сейчас 83кг и рост 170.месяц уже сижу на правильном питании и похудела на 5 кг , но без спорта... вот хочу начать заниматься чтобы эффект был больше, но не могу выбрать программу. что лучше выбрать Джиллиан Майклс ’стройная фигура за 30 дней’ или ’сбросить лишний жир ,ускорить метаболизм’.какая программа лучше всего для избавления жира. За совет буду очень благодарна.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff