Привет всем!
Очень часто (не только после родов) мы хотим похудеть и прекрасно выглядеть, оставаться сексуальными и красивыми, быть в форме.
Я до родов очень любила программы Синди Кроуфорд, но они был идлиными и утомительными, делала в основном утром 1--ти минтуку. (Очень классная, кстати и не напряжная)
После родов ходила в зал, занималась на тренажерах. Да, какой-то эффект был, не скрою.. но не всегда есть 2-3 часа времени на полноценную тренировку + дорога + там помыться, высушиться.
Джиллиан я для себя открыла более года назад и теперь долго жить без нее не могу. Кому интересны подробности ее биографии погуглите или зайдите на оф.сайт http://www.jillianmichaels.com/" target="_blank" >
Советую всем, кто хочет иметь идеальную фигуру и экономить свое время и деньги.
Предлагаю здесь обсуждать все программы. Делиться планами занятий и питания.
91
0
Да да да я тут в вопросе о похудении после родов предложила всех кто занимается делится впечатлениями вплоть до фото,до во время и после))))))сама лично с сегодняшнего дня и начну))
Занималась по ее програмам стройная фигура за 30 дней и ripped in 30 очень понравилось! сейчас вышла новая Body Revolution.
скачать можно: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239" target="_blank" >
скачать можно: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239" target="_blank" >
О, уже обсуждали этого тренера на похудении после родов. Классные комплексы. Я занимаюсь и по "стройная фигура за 30 дней" и "нет проблемным зонам". СУПЕР!
Кстати, у меня есть план питания для 30 Day Ripped, но он рассчитан только на америкосов, т.к. все продукты, вплоть до рекомендуемых Джиллиан брендов, у нас не купишь.
А адаптацию под наши продукты никак не сделаю, всё мне некогда
А адаптацию под наши продукты никак не сделаю, всё мне некогда
Оооочень нравится этот тренер и ее комплексы занимаюсь: Banish_Fat_Boost_Metabolism и No_More_Trouble_Zones- просто супер!!!
сделала первую неделю по новому комплексу- поправилась на 300 грамм, но как же подтянулось тело!!! люблю джилл
скажи, пжлст, а ты сидела на диете,которую Джилл прекдлагает, чтобы ускорить метаболизм. Я ее перевела, но еще ничего не делалаю
Девочки,обьясните чайнику,система "стройная фигура за 30 дней" делиться на три комплекса,в среднем каждый около 30 мин.,вопрос-нужно все три сразу выполнять или каждый день новый и так чередовать,или как?
Я вот думаю,для лучшего эффекта два раза в день делать-один раз "30 дней",а второй "Проблемные зоны".Еще вот нашла,у кого проблемные места ноги и попа(у меня например,это просто катастрофа -ляжки)тоже очень классный комплекс,можно тоже совмещать с остальными. http://idealbody.org/threads/Видео-Голливудский-тр..." target="_blank" >
Девочки,кто-то знает график занятий по новой системе Body Revolution? Не могу разобраться что там к чему...
Завтра распишу график, только села переводить.
Девочки, кому нужен план питания на 7-ми дневку - пишите, сброшу на мыло.
Девочки, кому нужен план питания на 7-ми дневку - пишите, сброшу на мыло.
за ссылочку! И девочке, которая не поленилась сделать такую красивую табличку с планом занятий тоже
Комментарии к ответу