Думаю сбросить вес.
Интересуют те кто прыгал и удалось ли сбросить вес?
Как себя нагружали?
Интересуют те кто прыгал и удалось ли сбросить вес?
Как себя нагружали?
14
0
чередовать надо..
одной скакалкой вы ничего себе не сбросите.
если позволяет город и деньги запишитесь на кенгу джампинг, очень классное кардио.
хотя бы пару раз походите чтоб понять нравится или нет.
Скакалка большие нагрузки на ноги дает лишние.
одной скакалкой вы ничего себе не сбросите.
если позволяет город и деньги запишитесь на кенгу джампинг, очень классное кардио.
хотя бы пару раз походите чтоб понять нравится или нет.
Скакалка большие нагрузки на ноги дает лишние.
У меня нет возможности записываться на джампинг. У меня дома иютолько скакалуа, круг и велик. Все. Я живу далеко от города.
Сегодня как раз купила себе скакалку,правда худеть не хочу,я худая,но кожа уже не так упруга как в 20 лет((
Насколько похудела не считала , но подтянулась попа ,ноги (ляхи ) улучшился рельеф талия,подтянулись руки. Вот примерно какие мышцы работают во время прыжков на скакалке .
Я прыгала ежедневно ,Может через день ,постепенно увеличивала количество прыжков .Особо никакой системы чересчур не придерживалась .
Я прыгала ежедневно ,Может через день ,постепенно увеличивала количество прыжков .Особо никакой системы чересчур не придерживалась .
Я прыгала по схеме ’два дня - день выходной’. 50 раз на левой ноге, 50 на правой, 100 на двух и 100 поочередно. Эффект заметен уже через неделю, но у меня ’чувствовались’ колени. Видимо, если вес около 70, скакать нужно ’с оглядкой’. Прекратила через месяц, добившись желаемого результата
Посмотрите еще видео о том как правильно прыгать на скакалке. Большенсво, к удивлению, не умеют прыгать. Только правильная техника даст результат, а неправильная может привести к трамвам (могут сильно пострадать колени).
я похудела на 20 кг. +диета ПП. За год на 20 кг. +бег по утрам. На скакалке прыгала по 30 мин ежедневно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу