KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

У кого проблема с носиками, частые бронхиты, нач. с. астмы - зарядка СТРЕЛЬНИКОВ


У кого проблема с носиками, частые бронхиты, начальная стадия астмы - нам помогает  зарядка СТРЕЛЬНИКОВОЙ  



( У нас начальная стадия астмы,  посоветовала наш пульманолог - нам помогает, приступы стали реже и  если раньше проблема была с носом - то  после зарядки она убирается)



Первое  что мой сын делает утром,  сразу как проснулся это выпивает стакан воды и 10 глубоких пресиданий с глубоким вдохом и выдохом (вроди как моторчик запустить :)  )



Дальше дышим по этим правилам.                  Может и вам пригодится.                                                                                                                  lekar53.ucoz.ru



ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Правила выполнения дыхательной гимнастики



1. Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох . Вдох - шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).



2. Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный (только через нос), выдох - абсолютно пассивный (через рот не видно и не слышно). Шумного выдоха не должно быть!



3. Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской гимнастике нет вдоха без движения, а движения - без вдоха .



4. Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага.



5. Счет в стрельниковской гимнастике - только на 8 , считать мысленно, не вслух.




6. Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.




Вводная часть




Начинать занятия надо с изучения первых трех упражнений комплекса. В первый урок следует сделать упражнение "Ладошки" - 24 раза по 4 вдоха-движения; упражнение "Погончики" - 12 раз по 8 вдохов-движений; упражнение "Насос" по 8 вдохов-движений. На эти упражнения, как правило, затрачивается от 10 до 20 минут. Этот урок вы должны повторить 2 раза в день (утром и вечером). Повторяя урок вечером, сделайте самое первое упражнение - "Ладошки" уже не с 4, а с 8 вдохами-движениями подряд без остановки. И так 12 раз по 8 вдохов-движений, отдыхая после каждой "восьмерки" 3-5 секунд.

У вас должно получиться следующее:

"Ладошки" - 96 (12 раз по 8 вдохов-движений)

"Погончики" - (12 раз по 8 вдохов-движений)

"Насос" -(12 раз по 8 вдохов-движений).

Каждый последующий день осваивайте по одному новому упражнению. Повторять занятия нужно дважды в день: утром и вечером.




Правила выполнения дыхательной гимнастики

Вводная часть

Основной комплекс включает в себя следующие упражнения:

1. "Ладошки" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

2. "Погончики" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

3. "Насос" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

4. "Кошка" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

5. "Обними плечи" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

6. "Большой маятник" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

7. "Повороты головы" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

8. "Ушки" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

9. "Маятник головой" - 12 раз по 8 вдохов-движений.

10. "Перекаты"

а) 12 раз по 8 вдохов-движений - с левой ноги

б) 12 раз по 8 вдохов-движений - с правой ноги

11. "Шаги"

а) "Передний шаг" - 32 вдоха-движения.

б) "Задний шаг" - 32 вдоха-движения.

в) снова "Передний шаг" - 32 вдоха-движения

 



ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ

ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС



"Ладошки"



Исходное положение (и.п.): станьте прямо, согните руки в локтях (локти вниз) и "покажите ладони зрителю" - "поза экстрасенса". Делайте шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки (хватательные движения). Подряд сделайте 4 резких ритмичных вдоха носом (то есть "шмыгните" 4 раза). Затем руки опустите и отдохните 3- 4 секунды - пауза. Сделайте еще 4 коротких, шумных вдоха и снова пауза.



Помните! Активный вдох носом - абсолютно пассивный. Неслышный выдох через рот. Плечи в момент вдоха неподвижны!



Норма: "прошмыгайте" носом 24 раза по 4 вдоха.



Упражнение "Ладошки" можно делать стоя, сидя и лежа.



В начале урока возможно легкое головокружение. Не пугайтесь: оно пройдет к концу урока. Если головокружение сильное, сядьте и проделайте весь урок сидя, делая паузы после каждых 4 вдохов-движений (отдыхать можно не 3-4 секунды, а от 5 до 10 секунд).



  "Погончики"



И.п.: станьте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Затем кисти рук возвращаются в и.п. на уровень пояса. Плечи расслаблены - выдох "ушел". Выше пояса кисти рук не поднимайте. Сделайте подряд 8 вдохов-движений. Затем отдых 3-4 секунды и снова 8 вдохов движений.



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.



Упражнение "Погончики" можно делать стоя, сидя и лежа.



"Насос" ("Накачивание шины")



И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища (основная стойка - о.с.). Сделайте легкий поклон (руками тянуться к полу, но не касаться его) и одновременно - шумный и короткий вдох носом во второй половине поклона. Вдох должен кончиться вместе с поклоном. Слегка приподняться (но не выпрямляться), и снова поклон и короткий, шумный вдох "с пола". Возьмите в руки свернутую газету или палочку и представьте, что накачиваете шину автомобиля. Поклоны делаются ритмично и легко, низко не кланяйтесь, достаточно поклона в пояс. Спина круглая, а не прямая, голова опущена.



Помните! "Накачивать шину" нужно в темпоритме строевого шага.



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.



Упражнение "Насос" можно делать стоя и сидя.



Ограничения: при травмах головы и позвоночника; при многолетних радикулитах и остеохондрозах; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; при камнях в печени, почках и мочевом пузыре не кланяйтесь низко . Поклон делается едва заметно, но обязательно с шумным и коротким вдохом через нос. Выдох делается после каждого вдоха самостоятельно (пассивно) через рот, но не открывая его широко.



Упражнение "Насос" очень результативное, часто останавливает приступы бронхиальной астмы, сердечный и приступ печени.



"Кошка" ("Приседание с поворотом")



И.п.: Станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении на должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо - резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Вправо - влево, вдох справа - вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Коленки слегка сгибайте и выпрямляйте (приседание легкое, пружинистое, глубоко не приседать). Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот - только в талии.



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.   Упражнение "Кошка" можно делать также сидя на стуле и лежа в постели (в тяжелом состоянии).



"Обними плечи" (вдох на сжатии грудной клетки)



И.п.: станьте, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым "объятием" резко "шмыгайте" носом. Руки в момент "объятия" идут параллельно друг другу (а не крест на крест), ни в коем случае их не менять (при этом все равно, какая рука сверху - правая или левая); широко в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение, можно в момент встерчного движения рук слегка откидывать голову назад (вдох с потолка).



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.



Упражнение "Обними плечи" можно делать также сидя и лежа.



Ограничения: сердечникам с ишемической болезнью сердца (ИБС), врожденными пороками, перенесенным инфарктом в первую неделю тренировок не делать упражнение "Обними плечи". Начинать его нужно со второй недели вместе с другими упражнениями стрельниковской гимнастики. В тяжелом состоянии нужно делать подряд не по 8 вдохов-движений, а по 4 вдоха-движения или даже по 2, затем отдых 3-5 секунд и снова 2 или 4вдоха-движения.



Женщинам начиная с шестого месяца беременности в упражнении "Обними плечи" голову назад не откидывать, выполнять упражнение только руками, стоя ровно и смотря прямо перед собой.



"Большой маятник" ("Насос" + "Обними плечи")



И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Наклон вперед, руки тянутся к полу - вдох. И сразу без остановки (слегка прогнувшись в пояснице) наклон назад - руки обнимают плечи. И тоже вдох. Кланяйтесь вперед - откидывайтесь назад, вдох с "пола" - вдох с "потолка". Выдох происходит в промежутке между вдохами сам, не задерживайте и не выталкивайте выдох!



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.



Упражнение "Большой маятник" можно делать также сидя.



Ограничения: при остеохондрозе, травмах позвоночника и смещениях межпозвонковых дисков упражнение "Большой маятник делайте, ограничивая движения: слегка кланяясь вперед и почти не прогибаясь при наклоне назад.



"Поворот головы"



И.п.: встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Поверните голову вправо - сделайте шумный короткий вдох носом с правой стороны. Затем поверните голову влево - "шмыгните" носом с левой стороны. Вдох справа - вдох слева. Посередине голову не останавливать. Шею не напрягать, вдох не тянуть!



Помните! Выдох должен совершаться после каждого вдоха самостоятельно, через рот.



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.



Ограничения: при травмах головы, вегетососудистой дистонии, эпилепсии; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника не делайте резких движений головой в упражнениях "Повороты головы", "Ушки" и "Маятник головой". Поворачивайте голову чуть-чуть, но обязательно шумно "шмыгайте" носом. Делать эти упражнения можно сидя, а "Повороты головы" и "Ушки" можно даже лежа.



"Ушки" ("Ай-ай")



И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Слегка наклоните голову вправо, правое ухо идет к правому плечу - шумный короткий вдох носом. Затем наклоните голову влево, левое ухо идет к левому плечу - тоже вдох. Чуть-чуть покачайте головой, как бы мысленно говорите кому-то: "Ай-ай-ай! Как не стыдно!" Смотреть нужно прямо перед собой. Это упражнение напоминает "китайского болванчика".



Помните! Вдохи делаются одновременно с движениями. Выдох должен происходить после каждого вдоха (не открывайте широко рот).



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.



Ограничения: при травмах головы, вегетососудистой дистонии, эпилепсии; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника не делайте резких движений головой в упражнениях "Повороты головы", "Ушки" и "Маятник головой". Поворачивайте голову чуть-чуть, но обязательно шумно "шмыгайте" носом. Делать эти упражнения можно сидя, а "Повороты головы" и "Ушки" можно даже лежа.



"Маятник головой" ("Малый маятник")



И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Опустите голову вниз (посмотрите на пол) - резкий короткий вдох. Поднимите голову вверх (посмотрите на потолок) - тоже вдох. Вниз - вверх, вдох с "пола" - вдох с "потолка". Выдох должен успевать "уходить" после каждого вдоха. Не задерживайте и не выталкивайте выдохи (они должны уходить либо через рот, но не видно, не слышно, либо в крайнем случае - тоже через нос).



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.



Ограничения: при травмах головы, вегетососудистой дистонии, эпилепсии; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника не делайте резких движений головой в упражнениях "Повороты головы", "Ушки" и "Маятник головой". Поворачивайте голову чуть-чуть, но обязательно шумно "шмыгайте" носом. Делать эти упражнения можно сидя, а "Повороты головы" и "Ушки" можно даже лежа.



"Перекаты"



А. И.п.: станьте левая нога впереди, правая сзади. Вся тяжесть тела на левой ноге. Нога прямая, корпус - тоже. Правая нога согнута в колене и отставлена назад на носок, чтобы не потерять равновесие (но на нее не опираться). Выполните легкое танцевальное приседание на левой ноге ( нога в колене слегка сгибается) одновременно делая короткий вдох носом (после приседания левая нога мгновенно выпрямляется). Затем сразу же перенесите тяжесть тела на отставленную назад правую ногу (корпус прямой) и тоже на ней присядьте, одновременно резко "шмыгая" носом (левая нога в этот момент впереди на носке для поддержания равновесия, согнута в колене, но на нее не опираться). Снова перенесите тяжесть тела на стоящую впереди левую ногу. Вперед - назад, приседание - приседание, вдох - вдох.



Помните: 1) приседание и вдох делаются строго одновременно ; 2) вся тяжесть тела только на той ноге, на которой слегка приседаем; 3) после каждого приседания нога мгновенно выпрямляется, и только после этого идет перенос тяжести тела (перекат) на другую ногу.



Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.



Б. И.п.: станьте правая нога впереди, левая - сзади. Повторите упражнение с другой ноги.



Упражнение "Перекаты" можно делать только стоя.



"Шаги"



А. "Передний шаг" (рок-н-рол)



И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Поднимите левую ногу, согнутую в колене, вверх, до уровня живота (от колена нога прямая, носок тянуть вниз, как в балете). На правой ноге в этот момент делайте легкое танцевальное приседание и короткий, шумный вдох носом. После приседания обе ноги должны обязательно на одно мгновенье принять и.п. Поднимите вверх правую ногу, согнутую в колене, на левой ноге слегка приседайте и шумно "шмыгайте" носом (левое колено вверх - и.п., правое колено вверх - и.п.). Нужно обязательно слегка присесть, тогда другая нога, согнутая в колене, легко поднимется вверх до уровня живота. Корпус прямой.



Можно одновременно с каждым приседанием и поднятием согнутого колена вверх делать легкое встречное движение кисте рук на уровне пояса. Упражнение "Передний шаг" напоминает танец рок-н-рол.



Помните! Выдох должен совершаться после каждого вдоха самостоятельно (пассивно), желательно через рот.



Норма 8 раз по 8 вдохов-движений.



Упражнение "Передний шаг" можно делать стоя, сидя и даже лежа.



Ограничения: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ИБС, врожденные пороки, перенесенный инфаркт) не рекомендуется высоко (до уровня живота) поднимать ноги. При травмах ног и тромбофлебите это упражнение выполнять только сидя и даже лежа (на спине) , очень осторожно, чуть-чуть поднимая колено вверх при шумном вдохе. Пауза (отдых) - 3-4 секунды после каждых 8 вдохов-движений, можно продлить ее до 10 секунд.



При тромбофлебите обязательно проконсультируйтесь с хирургом.



При мочекаменной болезни и при беременности (начиная с шестого месяца) в упражнении "Передний шаг" высоко колени не поднимать!



 



Б. "Задний шаг"



И.п.: то же. Отведите левую ногу, согнутую в колене, назад, как бы хлопая себя пяткой по ягодицам. На правой ноге в этот момент слегка присядьте и шумно "шмыгните" носом. Затем обе ноги на одно мгновенье верните в и.п. - выдох сделан. После этого отведите назад согнутую в колене правую ногу, а на левой делайте танцевальное приседание.



Это упражнение можно делать только стоя.



Помните! Вдохи и движения делаются строго одновременно.




Норма 4 раза по 8 вдохов-движений.




Заключение



1. На одно занятие должно уходить не более 30 минут (постарайтесь уложиться в это время)



2. При хорошей тренировке (обычно через месяц после начала занятий) можно в каждом упражнении делать уже не 8 вдохов-движений подряд, а по 16 или 32 без остановки. Затем пауза 3-5 секунд и снова 16 или 32 вдоха-движения. Итак, в каждом упражнении нужно делать по 96 вдохов-движений.



3. Делайте за одно занятие весь комплекс (а не несколько "сотен" (96 вдохов-движений) одного какого-то упражнения). Занимайтесь утром и вечером. При плохом самочувствии делайте стрельниковскую дыхательную гимнастику несколько раз в день.



4. Гимнастику делайте два раза в день: утром - до еды, и вечером - либо до еды, либо через час-полтора после.



Людям, страдающим гастритами, колитами, язвой, рекомендуется делать стрельниковскую гимнастику только до еды.



5. Если у вас мало времени, сделайте весь комплекс гимнастики не по три "тридцатки" (96 вдохов-движений), а по одной (32 вдоха-движения) каждого упражнения, начиная с "Ладошек" и заканчивая "Шагами". На это уйдет 5-6 минут.



6. Считайте мысленно только по 8. Если сбиваетесь, отдыхайте 3- 5секунд после каждых 8 вдохов-движений. С каждой "восьмеркой" откладывайте спички.



7.Стрельниковской гимнастикой можно заниматься и детям (с 3-4 лет) и глубоким старикам. Возраст не ограничен. Ее можно делать стоя, сидя, а в тяжелом состоянии - даже лежа!



8. В среднем нужен месяц ежедневных занятий два раза в день, чтобы почувствовать лечебный эффект при любом заболевании.




9. Стрельниковская гимнастика может быть и лечебной, и профилактической. Занимайтесь всю жизнь, хотя бы один раз в день (30 или 15 минут), и вам могут не понадобиться лекарства



 



А здесь можно посмотреть видио -  




 



 


05 июня 2012 в 13:37
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
1 Alina.DnDz
05 июня 2012 в 21:24
Спасибо большое :) Мы решили попробовать делать эту гимнастику! :)
2 TIC-T (автор)
07 июня 2012 в 17:03
3 лакмус
13 июня 2012 в 22:28
4 ok18sana
26 июня 2012 в 12:17
5 let-a
12 августа 2012 в 07:51
Вам-
6 serenita
18 августа 2012 в 23:43
Спасибо!
7 Ната77я
21 августа 2012 в 16:49
8
24 августа 2012 в 12:54
Прикольно, но подходит только очень организованным :)
9 kseniya_us
24 августа 2012 в 21:29
спасибо за полезную инфу)))
10 ombretta
13 сентября 2012 в 12:25
Спасибо, возьму на заметку
11 Victoriya_U
19 сентября 2012 в 15:16
Спасибо, давно к ней присматриваюсь. У нас такие же диагнозы. Но мы только ножки закаляем. А сколькуо лет Вашему малышу?
12 alena_zhur
05 октября 2012 в 09:24
спасибо ) интересная информация ...
13 мама Инна
11 октября 2012 в 14:55
14 Ивановна
16 октября 2012 в 21:01
Спасибо
15 ariadnax
09 ноября 2012 в 16:19
А сколько вам лет? Со скольки можно обучать этой гимнастике ребенка? Я спрашиваю возраст сына. :)
16 Эллада
10 декабря 2012 в 08:17
17 nad_tit
03 января 2013 в 17:18
Спасибо,а видео уроки не встречали?
18 Victoriya_U
03 января 2013 в 19:05 Ответ для nad_tit
Цитата:
Спасибо,а видео уроки не встречали?

Есть, поройтесь в интернете. Если вы есть в контакте, там комплекс нон-стоп на 10 минут, мы по нём делаем.
19 TIC-T (автор)
04 января 2013 в 14:57
здесь можно посмотреть видио -


мы начинали с 5 лет...
20 TIC-T (автор)
04 января 2013 в 14:59
ну и опять же, если делает мама улыбаясь и веселясь - малыш будет делать тоже и удовольствием. А самое главное в этой зарядке :) это регулярность :)
21
04 января 2013 в 15:16
Ох, работенки.....
22 nad_tit
05 января 2013 в 13:10 Ответ для Victoriya_U
Цитата:
Есть, поройтесь в интернете. Если вы есть в контакте, там комплекс нон-стоп на 10 минут, мы по нём делаем.
Спасибо,видео нашла,сразу не внимательная была:)
А как в контакте найти этот комплекс?Спасибо
23 Юлианушка
19 января 2013 в 09:53
Ой, спасибо огромное Вам!!!!! Мы не вылазим из обструктивных бронхитов. Сейчас изучу детально и сегодня же вечером начну с малышами делать. Здоровья Вам и Вашему малышу!!!
24 Victoriya_U
20 января 2013 в 11:57 Ответ для nad_tit
не увидела сразу ваш вопрос. Заходите на сайт vk.com, если вы зарегестрированы, и в разделе видеозаписи ищите ’Дыхательная Гимнастика по Стрельниковой. длится 7 минут, очень удобно
  • Благодарочка 1
25 fergi555
20 января 2013 в 23:02
Автор и все мамочки,кто делал гимнастику с детками,отпишитесь как результаты,есть ли улучшения.У моего сынули тоже предастменное состояние,так что ищу эффективные методы лечения.
26 TIC-T (автор)
31 января 2013 в 19:51
предастменное состояние :( бывает из-за разных обстоятельств 1) аллергическое 2)вирусное 3)эмоциональное (на нервной почве) и еще какие-то есть вроди... У нас именно вирусная... и первое что начинается это - соплепад. Вот с ним и помогает справится эта зарядка, и обьем легких немного увеличивается + ребеок учится правильно дышать, прочищаются носик, трахеи. Может это конечно самовнушение, но нам помогает....... Нам еще рекомендовали утречком, как только проснулись 10 глубоких приседаний (вроди как застоявшуюся за ночь кровь из легких прогнать) и выпить теплой воды... Заметила что молой поутрам перестал прокашливаться.
  • Благодарочка 2
27 ksusha_ksusha
08 февраля 2013 в 01:11
Спасибо автору за то, что поделилась такой полезной информацией! Делюсь собственным небольшим, но всё-таки опытом: старший сын (11лет) с лета не вылазил из гайморитов - любой наморк сразу превращался в гайморит и болели просто беспрерывно... антибиотики уже не знали куда засовывать - и в нос и в рот, кукушки делали, но без них не вылечивались... В конце декабря крестная сына рассказала как она с помощью гимнастики стрельниковой избавилась от гайморита и мы решили попробывать. Учились по видео по интернету - там ученик стрельниковой все рассказывает-показывает подробно отдельно каждое упражнение, потом скачала семиминутный курс (11 упражнений по 32раза) и по нему делаем (чтобы долго не вспоминать что за чем). Сыну очень надоело болеть, поэтому делал упражнения 3-5 раз за день. Причём младшая дочка (1,5 года) тоже с ним с удовольствием делает, хотя конечно пока по-своему))) Я хоть ему это всё предложила, но у самой были сомнения,что поможет. Но помогло - впервые обошлись без антибиотиков и кукушек и за несколько дней полностью выздоровели! Потом для профилактики раз в день он делал комплекс. И вот - мы целый месяц жили без соплей! (для нас это много))) и конечно, ребёнок обрадовался, расслабился, я тоже упустила и результате - принес из школы опять сопли... Но я не расстроилась как раньше, теперь я знаю, что делать))) - несколько дней усиленных занятий по 4 раза в день плюс промывание перед сном носа физраствором и всё, насморка нет! Теперь конечно буду следить, чтобы делал хотя бы раз в день. Вобщем,не знаю как, вроде ничего особенного (шмыгай себе носом))), но оно работает!!! Делаем вроде бы недавно, но нашей семье эта гимнастика очень помогла!!!, а то уже просто опускались руки от безвыходности. Надеюсь многим поможет, всем удачи и не ленитесь
  • Благодарочка 4
28 TIC-T (автор)
08 февраля 2013 в 18:34 Ответ для ksusha_ksusha
29 sаbа
12 мая 2013 в 14:24 Ответ для Victoriya_U
Цитата:
Спасибо, давно к ней присматриваюсь. У нас такие же диагнозы. Но мы только ножки закаляем. А сколькуо лет Вашему малышу?
а как Вы ножки закаляете?
и почему только ножки?
Радость моя
30 Радость моя
13 июня 2013 в 19:36
девочки верите или нет, таже история, пока два месяца делали - не болел, как бросили, все по-новой. Будем опять пробовать, все держится на моем энтузиазме, муж смеется- помогать не хочет делать, правда малой не все время шмыгает носом, как-то через раз.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Совет закрыт