Нужна мотивация для похудения

Вот я знаю, что мне нужно сделать для того, чтобы похудеть. И как питаться, и какие физ. нагрузки, массаж и пр. И время есть и фин. возможность. Но нет главного, желания сделать усилие над собой, чтобы ограничить себя в чем-то, чтобы заставить себя позаниматься. Хватает меня на пару дней, а потом захочу какую-то вкусняшку или пива попить вечером, пропущу тренировку с мыслью " А, ладно, завтра позанимаюсь". Естественно, завтра тоже придумываю сама себе какую-то отмазу.
В принципе, я не жирная, но лишнего веса 8 кг, и муж говорит, что худеть надо. Не хочу потом кусать локти, когда муж будет заглядываться на красоток или еще что по хуже. Хочется самой одеть то, что сейчас позволить не могу. Но желание вкусно пожрать и отдохнуть всегда берет верх.
Вот как с собой справиться? Может есть какая-то умная книга, которая вправляет мозги, может кто-то из советчиц найдет нужные слова. В общем, нужен волшебный пендаль