Дикая Роза• 23 апреля 2013
Приседания.
Вижу прямо как бедра начинают полнеть и увеличиваться, проблем с полнотой нет - только ноги. Вот если я за день буду раз 200 за несколько подходов приседать и только - без зарядки, без растяжки. Просто раз в час 30 раз присесть и дальше своими делами заниматься. Будет ли от этого какой-то толк?
11
0
Накачаете попу и она станет ещё больше.
Правильно выше написали: кардиотренировки + правильное питание.Бегайте,прыгайте на скакалке.
Правильно выше написали: кардиотренировки + правильное питание.Бегайте,прыгайте на скакалке.
приседать надо специальным образом )
попа должна при этом назад идти, как-то так
нога в колене сгибается под прямым углом
представьте, что на стул хотите сесть низкий
так мне тренеры объясняли )))
попа должна при этом назад идти, как-то так
нога в колене сгибается под прямым углом
представьте, что на стул хотите сесть низкий
так мне тренеры объясняли )))
Да. Попа и ноги подтянутся, жиры уйдут, останется мышечная масса. Но доооооолго это. Одними то приседаниями.
Мне очень вакуумный массаж помог, тоже проблема только в этих местах, делать нужно по правилам: попа круговыми движениями, ноги снизу вверх, внутреннюю поверхность не трогаем. Тело предварительно смазать маслом, лучше грейпфрутовым/апельсиновым/спец. масла для массажа. Для вакуумного массажа нужен или спец аппарат(делала в салоне 50-129грн) или банки (продаются в аптеке 22-55грн) или дом. электрический китайский (135грн)
Всеи правильно Вам объяснили. Там еще и положение корпуса определенное должно быть. Автор, погуглите ’приседания для ягодиц’, там по картинкам все ясно будет, как правильно приседать. лучше на первых порах перед зеркалом, чтобы контролировать позу.
Похудеть - не похудеете, но форма улучшится и подтянется.
Похудеть - не похудеете, но форма улучшится и подтянется.
А если при этом возьмете в руки гантели или бутылки с водой, будет двойная польза - и ноги и руки/грудь работать будут.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу