Я тут Живу• 28 января 2016
хочу похудеть(((((((
поделитесь секретами похудения!
33
0
Нет никаких секретов или чудо-средств. Красивое тело результат долгой работы над собой и соблюдения режима питания.
Диеты дают лишь временный, нестабильный эффект. Потом срыв, вес возвращается, качество тела ухудшается, в итоге человек выглядит еще хуже, чем до диеты.
Для моего тела секрет в физических нагрузках и не жрать на ночь. Весила 59.5, пошла в зал - сбросила за 4 месяца до 55 и подтянулась. В еде практически не поменялось ничего, не ем перед сном и практически исключила майонез.
ПП и спорт-залог успеха! Ну и сила воли и желание, понять все умеют, а вот взять себя в руки не каждый может! Желаю вам хотеть и делать, ну и здоровья, куда же без него?!
без проблем съем кусочек торта 50 гр раз в неделю,чем ведро салата в один присед даже раз в неделю.Растянуть желудок до коровьих размеров-это на много хуже!
А зачем Вам худеть? Это вредно. Сжигайте жир. При дефиците питания уменьшается мышечная масса быстрее чем жировая. Совсем тетки подурели
я ем 5-6 раз в день, вес 52 при 164, но три раза в неделю двухчасовое занятие.
я ем 5-6 раз в день, вес 52 при 164, но три раза в неделю двухчасовое занятие.
Автор, вбейте в поиск здесь на советчице и посмотрите сколько уже до вас написали. Думаю, в вашей теме советов будет меньше, потому что людям надоело уже писать одно и то же в разных темах.
https://sovet.kidstaff.com.ua/search.html?search=%...
https://sovet.kidstaff.com.ua/search.html?search=%...
Я ем 4-5 раз но в очень маленьких количествах . Ну допустим кофе я себе не запрещаю , так как без него не могу обойтись , но пью его или совсем без сахара или одну ложку максимум . С кофе утром 2 кусочка твердого сыра , через 2 часа запаренная гречка сто грамм и чашка кефираа 0 жирности или 1 и салат на оливковом масле , все это в очень маленьких количествах . через пару часов могу сделать салат с варенного бурячка . Все ем с чашкой кефира . Вечером не ем , ну если сильно хочется в промежутках могу сьесть мандаринку или яблоко + . Не каких тортов и тд.все на оливковом масле . за 3 мсяца - 10 кг . Сейчас вот думаю еще пару кг скинуть и хватит наверное
я вообще в делах похудательных слабак, не имею силы воли, но вот после недели на диете ’любимая’ сбросила 3 кг! Сама в шоке, сегодня платье одела которое трещало на мне, а оно спокойно село! Неделю не ем мучного, сладкого и сахара.
ПП супер.И подсчитываю калории.Не выхожу за 1400 ккал в день.А вчера вот изобрела себе рецепт диетического хлеба,всего 200 ккал на 100 грамм.Еле дождалась его из хлебопечки,не разочаровал)
Умничка! Результат очевиден! Фото конечно не качественное, зеленоватое, но разницу видно отлично!
Фото сделано на телефон . потому не очень получилось . да и освещение возле елки не очень,но то что у меня в бедрах ушло 12 см для меня это результат и живот пропал . ну конечно и грудь пропала с 3 размера стала второй
Считайте калории. Рекомендую сайт ДиОн. Там есть калькулятор он-лайн-очень удобный. Самое комфортное похудение. В рамках своего коридора калорийности и все что душе угодно. Похудение с подсчетом калорийности более эффективное и длительное чем диеты. Если очень срочно - можно отсидеть на 1000-1200 кк (по срокам сколько кг нужно сбросить), а следом восстановить метаболизм и прийти к нормальной калорийности на системе минус фунт.(там калорийность для похудения 1600-1800кк). Единственный минус - постоянно считать, записывать. Но оч эффективно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу