Додекаэдр• 22 февраля 2016
как скинуть вес без физнагрузки(переболела гепатитом)
несколько месяцев назад переболела боткина.а после нее нельзя минимум полгода спорт
как похудеть,жир на талии...и тд.ляхи
кто подскажет
что кушать
обертывания
может махи
как похудеть,жир на талии...и тд.ляхи
кто подскажет
что кушать
обертывания
может махи
16
0
Только питанием. Исключить сладкое и мучное. И вечером кушать либо гречку, либо мясо курицы, либо нежирный творог.
Я худела без спорта, причем жир уходил отлично, а мышечная масса наращивалась. Идите к хорошему диетологу.
Дефицит калорий и ешьте что хотите. Лучше конечно более полезную еду, чтобы не иметь проблем с кожей и здоровьем.
За полгода минус 20 кг. Я худела с диетологом, еда много, никогда голодной не ходила. Раздельное питание, исключила сахар, жареное, мучное. Супы, салаты с мясом и рыбой пареной и на гриле, молочки много ( я ее люблю), сыр нежирный, каши с салатами, черный шоколад, фрукты. Много пила воды и вкусный чай) разгрузка 1 раз в неделю
мы замеряли на каждом приеме жир и мышечную массу, результат мышечного роста был хороший. Понятно что мускулы у пеня не начали выперать, но результат был за счет большого количества белков в рационе.
Всё, что хотите, но на пару или отварное, можно запекать. Главное следить за БЖУК. На сайте калоризатор есть Анализатор параметров тела. Там, исходя из ваших данных, узнаете коридор ваших калорий и БЖУ.
Придерживайтесь нормы, и будете худеть) Конечно первое время придется помучиться, взвешивая продукты, высчитывая БЖУК, но потом будет легче. Или можно поискать готовые блюда/меню с уже рассчитанными БЖУК)
Может просто процентное соотношение поменялось, это логично. Чем меньше становилось жира, тем больше мышцы было в процентах.
Ну или у вас был активный образ жизни, хоть и без спорта, тогда да, привели в тонус мышцы) А так, чтобы сами росли за счет только поедания белка, первый раз встречаю такое.
Если Вам интересно, в среду, 24 февраля начинает работу онлайн группа по похудению ’Чтобы худеть -нужно есть!’. Вводное онлайн- занятие группы по коррекции веса в 20:00. Занятие бесплатное.
В личку могу дать ссылку на вход.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу