18 апреля 2012

Как бороться с плоскостопием в взрослом возрасте?

У меня с детсва плоскостопие, но так сложилось, что я никогда не носила никаких стелек.

Сейчас у меня 3 степень, врач выписал стельки ВП-6, сказал носить летом и зимой,

пожизненно, иначе будут страшные последствия.

Но как быть летом, с открытой обувь?

Поделитесь, пожалуйста, у кого такая проблема, кто как с этим бореться и живет.

 

Миа 18 апреля 2012
1
бегать босиком по земле!
Karbovska 18 апреля 2012
2
Я не борюсь, большого дискомфорта мне не причиняет...живу, как и все! Но эта проблема повлияла на позвоночник...болит все время...ходила и на массажи и на иглоукалывание и на шейпинг, чтобы спину укрепить....сейчас занялась аэробикой, хорошо помогает, разрабатывается спина, но надо ходить через день....если пропускаю занятия, спина сразу напоминает мне об этом.

Насколько знаю, у взрослых плоскостопие не лечится! Поэтому своего ребенка буду проверять на плоскостопие с 3 лет, чтобы не было этой проблемы!
Karbovska 18 апреля 2012
3
Ответ дляМиа
бегать босиком по земле!
не помогает, я в детстве постоянно босиком бегала...и по камушкам и по росе утренней
Миа 18 апреля 2012
4
Походите на носочках, подняв вверх руки. Затем – на пятках, поставив руки на пояс. Потом – на наружных сводах стоп, оставив руки на поясе. Каждое упражнение делайте в течение 20-30 секунд. Тратьте на гимнастику как минимум 10 минут в день. Поищите в магазинах специальный массажный коврик. При каждом удобном случае, когда вы стоите в ванной и умываетесь или просто ничем не заняты, делайте простые упражнения на коврике. Перекатывайтесь с пятки на носок, стойте на наружной стороне
rozoks 18 апреля 2012
5
Переобувайтесь на работе, если это возможно. Дома постоянно ходите со стельками или в спец. обуви.
У мужа плоскостопие, ортоп. стельку вкладываем во всю обувь. Но с мужской обувью проще - есть летние туфли с закрытой пяткой, стелька фиксируется. На пляж будет ходить в шлепках Ортекс, т.к. в обычных пляжных пятка съезжает и нереально ходить. И уже не важно, как это будет выглядеть - главное, что удобно и не болят ноги.
Karbovska 18 апреля 2012
6
Ответ дляМиа
Походите на носочках, подняв вверх руки. Затем – на пятках, поставив руки на пояс. Потом – на наружных сводах стоп, оставив руки на поясе. Каждое упражнение делайте в течение 20-30 секунд. Тратьте на гимнастику как минимум 10 минут в день. Поищите в магазинах специальный массажный коврик. При каждом удобном случае, когда вы стоите в ванной и умываетесь или просто ничем не заняты, делайте простые упражнения на коврике. Перекатывайтесь с пятки на носок, стойте на наружной стороне
я тоже попробую, спасибо!
автор marion_p 18 апреля 2012
7
Да, наверное, не лечиться.
Но поддерживать стопу в правильном положении нужно.
Мне врач сказал, что потом будет болезнь, когда пальцы на пальцы налазят (не знаю как называется)и вообще нарушается весь опорно-двигательный аппарат.
Особого дискомфорта тоже не ощущаю, иногда поясница побаливает и обувь стаптываю во внутрь.
Посмотрела в интернете ортопедическую обувь на лето при плоскостопии,
она такая страшная, что только дома можно ходить вместо тапок.

Вообще, я так поняла, серьезная болячка. Но в молодости не беспокоит, а в старости боком вылазит.
автор marion_p 18 апреля 2012
8
Спасибо за советы, буду пробовать упражнения.
Обувь поищу, хотя бы для дома, для пляжа.
artnik 18 апреля 2012
9
Стельки Вас не вылечат, но ноги будут болеть меньше, это точно. Передается по наследству, деток надо проверять.
автор marion_p 18 апреля 2012
10
Буду за детками следит. У мужа тоже плоскостопие,
так-что гарантия передать 100%.
artnik 18 апреля 2012
11
А стельки попробуйте, и муж тоже. Здоровья !!
olyaxpress 11 июня 2012
12
Попробуйте упражнения, но не факт, смотря какая степень
http://web-sovet.ru/zdorove/lfk-pri-ploskostopii.h...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого