Что-то не спится• 13 июня 2016
Вакуум для живота
Девочки,кто практикует!?Есть вопросы,зайдите
3
0
Я правильно поняла,нужно сделать вдох носом ,выпучить живот,потом глубокий выдох ртом и втянуть живот,но как задерживать дыхание на 15 - 20 сек,если в легких нет воздуха))?Не получается у меня,задыхаюсь mile]
Нужно медленно вдохнуть носом, медленно выдохнуть до конца и на задержке дыхания делать упражнение, можно посмотреть доступный видеоурок у Дмитрия Шеломенцева-доступно
Ответ дляЧто-то не спится
Я правильно поняла,нужно сделать вдох носом ,выпучить живот,потом глубокий выдох ртом и втянуть живот,но как задерживать дыхание на 15 - 20 сек,если в легких нет воздуха))?Не получается у меня,задыхаюсь mile]
Я пару раз была на йоге, без проблем теперь вакуум делаю. У них похожее есть ’упражнение’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу