Уси-пуськи• 25 июля 2016
Как накачать попу, если на ногах вены вылезли и приседать нельзя????
18
0
сходите на прийом в к флебологу, сделайте узи вен. Если все не так страшно, а чисто косметический эффект, то заниматься нужно в компрессионных чулках или колготах (и приседать и румынку и становую), в них много даже мужчин в качалке.
В тренажерке делайте жим платформы, тогда ноги задерты вверх и это безопасно для вен, и подьем таза лежа с весом, ноги на платформе небольшой, много можно подобрать упражнениий.
Красивых вам ножек и упругой попы
В тренажерке делайте жим платформы, тогда ноги задерты вверх и это безопасно для вен, и подьем таза лежа с весом, ноги на платформе небольшой, много можно подобрать упражнениий.
Красивых вам ножек и упругой попы
Ответ дляЖелезная тетя
сходите на прийом в к флебологу, сделайте узи вен. Если все не так страшно, а чисто косметический эффект, то заниматься нужно в компрессионных чулках или колготах (и приседать и румынку и становую), в них много даже мужчин в качалке.
В тренажерке делайте жим платформы, тогда ноги задерты вверх и это безопасно для вен, и подьем таза лежа с весом, ноги на платформе небольшой, много можно подобрать упражнениий.
Красивых вам ножек и упругой попы
В тренажерке делайте жим платформы, тогда ноги задерты вверх и это безопасно для вен, и подьем таза лежа с весом, ноги на платформе небольшой, много можно подобрать упражнениий.
Красивых вам ножек и упругой попы
Может и мне совет дадите? У меня болят вены на ногах при прыжках(занимаюсь по Дж.Майклз)какими упр.можно заменить прыжки?
Привет сестра))) Это и моя проблема. Никаких прыжков не делаю, не приседаю. Существует много упражнений, одно из них Паспортный стол сказала) Я вот что помню (классное упражнение): ходить на попе по комнате
Это очень хорошо качает ягодички и бедра. Попробуйте.
Это очень хорошо качает ягодички и бедра. Попробуйте.
Я только так и занималась.
Я не доктор и не тренер , просто занимаюсь в тренажерке и имею такую же проблему с венами, поэтому боюсь вам чтото советовать. Но прежде всего нужно сходить на узи, потому что бывают серьезные проблемы с венами и тогда уже не до баловства в компрессионках, надо себя беречь.
Я никогда не занималась по Дж.Майклз, с какой целью вы прыгаете?, похудеть, подтянуть? Прыжками ничего не накачаеш.
Если похудеть то можно пробовать менее резкие кардио, орбитрек, велосипед
Если подтянуть, то множество упражнений в положении лежа, ногами вверх. Самое простое и эффективное для ягодиц это подьемы таза 9с весом) и отведение бедра.
После занятии нужно полежать положив ноги на возвышение минут 10-15.
Я никогда не занималась по Дж.Майклз, с какой целью вы прыгаете?, похудеть, подтянуть? Прыжками ничего не накачаеш.
Если похудеть то можно пробовать менее резкие кардио, орбитрек, велосипед
Если подтянуть, то множество упражнений в положении лежа, ногами вверх. Самое простое и эффективное для ягодиц это подьемы таза 9с весом) и отведение бедра.
После занятии нужно полежать положив ноги на возвышение минут 10-15.
Ответ дляСегодня на диете
Привет сестра))) Это и моя проблема. Никаких прыжков не делаю, не приседаю. Существует много упражнений, одно из них Паспортный стол сказала) Я вот что помню (классное упражнение): ходить на попе по комнате Это очень хорошо качает ягодички и бедра. Попробуйте.
Это очень хорошо качает ягодички и бедра. Попробуйте.
підтримаю, хороша нескладна вправа, якраз для такого випадку з венами
Я так качаю ягодицы. Фото 1-вверх поднимать согнутую ногу, раз 20 и больше. Фото 2 делать выпады вверх раз 50. Не приседаю, колени больные. Очень эфективные упражнения.
Плюсуюсь к грамотным комментариям девочек из тренажерки.
+ к комрессионному трикотажу - лосины, ценник от 2000 грн.
Хороший попа-комплекс у Лены Миро - если исключить приседы и жим платформы.
+ к комрессионному трикотажу - лосины, ценник от 2000 грн.
Хороший попа-комплекс у Лены Миро - если исключить приседы и жим платформы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу