Чебурастик• 09 сентября 2016
Ваши Must Have продуктов при правильном питании, при снижении веса.Без чего вы
не обходитесь?
Поделитесь,буду болагодарна=)))
Поделитесь,буду болагодарна=)))
29
0
Я вот на пшено посматриваю))
Мне оно почему то вкуснымм кажется и вроде безопасно для фигуры, даже наоборот,полезно
Мне оно почему то вкуснымм кажется и вроде безопасно для фигуры, даже наоборот,полезно
Девочки вы все придерживаетесь что бы белки преобладали?
У меня никак не выходит.
Углеводы в преоритете
У меня никак не выходит.
Углеводы в преоритете
Гречка, рис красный, иногда белый, рыба (тилапия, семга, форель, тунец) куриное филе, овощи, фрукты, творог 3%, молоко 3%, яйца. Это практически весь рацион. Но я считаю КБЖУ, а не просто придерживаюсь правильного питания.
Кстати да ,спасибо,напомнили.
В черной вообще зашкаливает белок.
Но ни разу не ела.
А почему в первой половине?
В черной вообще зашкаливает белок.
Но ни разу не ела.
А почему в первой половине?
Вот я сейчас тоже калории считаю
Мне подходит.
А то диеты меня кумарят.
И как распеределяете БЖУ?
Мне подходит.
А то диеты меня кумарят.
И как распеределяете БЖУ?
Ответ дляЧебурастик
Спасибо, без сладкого не могу.Много головой вкалываю)))
еще бы вкусняшек безвредных
еще бы вкусняшек безвредных
Фрукты, других безвредных не придумали)
1590 калорий, 38% белок, 34% угли, 28% жиры. По весу получается 150/135/50 грам. Но Вам не нужно столько белка, если вы не тренируетесь с весом.
Ответ дляЧебурастик
Спасибо, без сладкого не могу.Много головой вкалываю)))
еще бы вкусняшек безвредных
еще бы вкусняшек безвредных
Комментарии к ответу