Белоснежко• 12 февраля 2017
Вес и спортзал.
У кого очень большой вес, как у Вас уходил вес, когда пошли в спортзал?
3 недели, как хожу в зал через день, в питании тоже стараюсь кушать мало, но вес стоит и не уходит. Или это нормально и я тороплю события.
3 недели, как хожу в зал через день, в питании тоже стараюсь кушать мало, но вес стоит и не уходит. Или это нормально и я тороплю события.
60
0
А можно как и когда вы кушаете? Вы занимаетесь 2,5 часа? Это у вас промежуток в приёме пищи часов 5?
может многовато?нагрузка..организм не успевает восстанавливаться
10мин кардио ДО потом силовая 60мин и 30-40мин после...вот так на мой взгляд в идеале
и да...питание это 80% и только 20%зал
пресс делается на кухне..не зря есть выражение
10мин кардио ДО потом силовая 60мин и 30-40мин после...вот так на мой взгляд в идеале
и да...питание это 80% и только 20%зал
пресс делается на кухне..не зря есть выражение
Промежуток от 5 и больше. Если например в пт. я поела в 16,00 и поехала, то уже приехав в 23.00 я не ела.
40 мин велосипед и дорожка, потом с тренером 1,5 часа, и 40 мин дорожка и велосипед.
Ем сегодня к примеру. Утро: Кофе с молоком и сыр. Обед: чай и один сырник. Вечером 2 ложки каши. В дни тренировки могу только два раза покушать.
Ем сегодня к примеру. Утро: Кофе с молоком и сыр. Обед: чай и один сырник. Вечером 2 ложки каши. В дни тренировки могу только два раза покушать.
Надо кушать часто и понемного, такие большие перерывы замедляют метаболизм.
И я думаю у вашего организма стресс. Непревычно большая нагрузка и редкие приёмы пищи, вот он и не отдаёт лишнее. Бережет))
И я думаю у вашего организма стресс. Непревычно большая нагрузка и редкие приёмы пищи, вот он и не отдаёт лишнее. Бережет))
Милая автор, вы себя загоните, если ещё не загнали таким питанием, в метаболическую яму. Питание в корне неправильное.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу