Соседушка• 16 апреля 2017
10 кг за 3 мес. реально?
глянула на себя трезвым взглядом - с нового года праздник за праздником, за прошлый год наплыло 5 кг и за этот еще 6!
хочу до моря скинуть - с чего начать, подскажите!
отвыкла диетить в декрете - бутеры с чаем, сладости... (((
как взять себя в руки?
3 кг в месяц хотя бы - это нормальный темп потери веса?
кто разбирается, подскажите
хочу до моря скинуть - с чего начать, подскажите!
отвыкла диетить в декрете - бутеры с чаем, сладости... (((
как взять себя в руки?
3 кг в месяц хотя бы - это нормальный темп потери веса?
кто разбирается, подскажите
показать весь текст
52
0
не перечитывала все сообщения, так не увидела... да, это сложнее... надеюсь, найдете здесь толковый совет) 
на строгой 3 месяца, потом стала дополнять меню. У меня даже родственники были в шоке, с которыми я не виделась эти месяцы))
У меня тоже срок до моря. Сентябрь. Иначе уже пофиг. Купила абонемент в фитнес. Хожу 5 раз в неделю. Не ем картохи и мучного. Сахар в утренний чай пока кладу. А, и водичка попиваю.
смотрите, я так на пп сидела всю беременность + отключили лифт на 8 жтаж. итог - 10 кг, т.е. шла рожать в том же весе ,что был ДО беременности, гордая собой. и что толку? только добавила хлеб, сладкое и привычные блюда - наплыли за 2 года эти 11 кг
Худеть надо с умом, с омега 3 или с маслом льна. Я бы витамины подключила. Пить много воды. Удачи!
Ответ дляПоумничка
не перечитывала все сообщения, так не увидела... да, это сложнее... надеюсь, найдете здесь толковый совет)
спасибо! пишу себе сейчас график и разлинею по дням, что сделала что нет
витамины пью. кстати, вы мне напомнили про клетчатку из семян льна ,спасибо! с кефиром или йогуртом - отлично убирает аппетит и стоит копейки в атб
Похудеть ой как реально, поверьте.
Идите на сайт калоризатор и будет Вам счастье.
Я худею только с ними.
Захожу вевером и расчитываю что я буду есть завтра , вижу где красненькое то нужно убрать, гдетзелененькое то еще что то влезет.
Сегодня и завтра не в счет....нажралась как свинья, но.....знаю что со вторника опять.
Я за два месяца скинула 7 кг...
Все реально.
Идите на сайт калоризатор и будет Вам счастье.
Я худею только с ними.
Захожу вевером и расчитываю что я буду есть завтра , вижу где красненькое то нужно убрать, гдетзелененькое то еще что то влезет.
Сегодня и завтра не в счет....нажралась как свинья, но.....знаю что со вторника опять.
Я за два месяца скинула 7 кг...
Все реально.
Почитайте об омега 3, очень необхрдим для сердца, помогает снизить жировую прослойку, и при похудении важен, чтобы не было гормонального сбоя. Содержится в рыбьем жире, масле льна или отдельно можно купить в аптеке
Установите программу на смартфон по подсчету калорий. Там устанавливается исходный и желаемый вес, программа рассчитывает количество калорий на день. Вы в течение дня вносите туда все, что скушали. Здорово дисциплинирует. Еще советую отладить питьевой режим. Будете много пить, быстрее похудеете
я за 5 дней 2 кг потеряла при росте 164 см и весе 65 кг, а вы говорите 3 кг за месяц. И это без голодовки. Все реально, главное цель поставить и действовать...
вы воду потеряли)) за 5 дней не может уйти 2 кг жира! 2 кг жира- это ого-го более 10 000 ккал,вы за 5 дней такой дефицит сделать в питании не в силах 
Ответ дляХикориДикори
вы воду потеряли)) за 5 дней не может уйти 2 кг жира! 2 кг жира- это ого-го более 10 000 ккал,вы за 5 дней такой дефицит сделать в питании не в силах
откуда такие сведения? если еще и обьемы поуменьшались в процессе диеты. даже, если и так я сомневаюсь, что 2 за недели вода бы не вернулась при обычном питьевом режиме. утром сегодня был же тот же вес, что и после диеты 2 недели назад)
откуда сведения)))))? вы знаете сколько нужно потратить ккал ,чтобы сгорел 1 г жира?? если да,тогда к чему вопрос
Вполне реально.
Если подключить тренажерный зал с приличной нагрузкой, то это позволит тратить около 7000-8000 Ккал в неделю, а это кило жира. Т.е. в месяц - около 4-х килограмм сжечь можно.
Если добавить в рацион белков и убрать часть углеводов, т.е. создать некоторый дефицит калорий и добавить витаминов - то и пять в месяц сжигать можно.
Просто жесткие диеты вес, может, и сбавят, но кожа будет не торт.
А вот витамины и спортзал поддержат организм в тонусе.
Если подключить тренажерный зал с приличной нагрузкой, то это позволит тратить около 7000-8000 Ккал в неделю, а это кило жира. Т.е. в месяц - около 4-х килограмм сжечь можно.
Если добавить в рацион белков и убрать часть углеводов, т.е. создать некоторый дефицит калорий и добавить витаминов - то и пять в месяц сжигать можно.
Просто жесткие диеты вес, может, и сбавят, но кожа будет не торт.
А вот витамины и спортзал поддержат организм в тонусе.
учитывая что убрать вам нужно не так много, вот вам в помощь средство Я была оч удивлена,когда за первую процедуру у меня ушло 4 см в талии! Хотя вес изменился всего на пару кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу