Люди, кто на диете или правильном питании отзовитесь пожалуйста!

сухофрукты берите

Это пройдет.Мес 2 уже не ем сладкого.И о каких десертах вы говорите?)))Сейчас фрукты,ягоды.Самая идеальная пора для отказа от сладкого.

я ем мед с чаем без сахара если очень хочется сладкого

у меня меню от диетолога. Несколько раз в неделю можно сладости. 2 рафаэлки или 70 гр мороденого, или зефирку. Этого более чем достаточно сбить оскомину.

я когда делала себе десерт творожный по дюкану ну очень легко и быстро.
молоко нежирное
желатин
сахарозаменитель или я варила травку стевию
ванилин
смешивайте и замораживайте) вкусно мне было! я взбивала хорошо и в стаканчики разливала.
вот нашла первую попавшуюся ссылку https://zhiru-net.ru/recepti/molochnyj-dieticheski...
еще много десертов есть по дюану. погуглите

70г мороженого это стаканчик небольшой. А сколько раз в неделю его можно?

сейчас именно малинка, черешня не более 150 гр

и снежок меня сильно выручает

Я пью колу лайт когда хочу сладкого

это от недели зависит. Когда и 5 раз в неделю, когда 2 раза.

круто! спасибо! )

я сейчас малинку ем. От черешни меня разносит. А малина мочегонит хорошо, так что ем ее на здоровье) Еще сухофруктами спасаюсь. Но не покупными,а сама насушила кторые. яблочки,грушки,сливка..

Для меня диетический десерт это желе ))

Ахахх, тогда уже и сникерс посоветуйте
Нашли чем перебиваться

Диетический бисквит (1 порция):
4 яйца
100 г муки из овсяных отрубей
50 г коричневый сахар
Белки взбить, желтки +сахар - ввести смесь в белки и муку постепенно вводить и перемешивать. Выпекать 50 мин при 180 град

Вечером ничего из этого нельзя. Ни сухофруктов, ни просто фруктов, ни тем более зефирок. До утра уж терпите)

Вам определенное время надо правдами и неправдами продержаться вообще без сладостей (фрукты не в счет). И вы потом удивитесь, насколько вас на них не тянет от слова совсем!

Мёд. Столовая ложка около 100 ккал. Не обращайте внимание на калорийность. Он усваивается лучше. Так как по составу в нем нет сахарозы, а более простые виды сахара, которые не приносят вреда. Если интересно, то про сладкое и его вред посмотрите фильм ’Сахар’. Разберетесь, что к чему.

Вы понимаете, что в ней аспартам? А это ещё хуже сахара. Слопайте столовую ложку сахара, вреда меньше будет
Почитайте вообще про этот заменитель сахара. И пейте мятный чай с медом ( холодный). При пп - спасение.

Да,меня тоже выручает),я ещё добавляю ломтик лимона.

вы сначала состав почитайте,а потом сарказм включайте.

Вот кусок моего меню и фото - сегодня делала, к кофе или чаю супер (или вместо ужина, но конечно в идеале на завтрак)

Если вы о пп, а не о том чтоб не жрать много, на пп нельзя сладкого вечером, вечером белки , а это уж никак не сладкое
Разве что творог с каплей мела, но не с 22:00

Найдите в сети ролик про сахар и поджелудочную. Какая суточная потребность в глюкозе, и сколько мы ее употребляем с продуктами которые мы едим. У меня прсле просмотра щелкнул выключатель в голове, я перестала тоннами есть шоколад. Могу кусочек раз в месяц, а раньше завичимость была, плитка в день, ща раз. Ела бы и больше, но чешусь от сладкого, но все равно продолжала есть.

Морально не готовы еще.Попробуйте не запрещать себе,а переносить употребление вкусняшек(со временем пищевые привычки установятся и мозгпривыкнет к изменениям)
Чай (мята,лимон,имбирь,палочка корицы,ложка меда на 1л воды) утоляет голод(и на сладости).
Овсянка залить кефиром,оставить набухнуть,розмять банан,взбить блендером,запечь печеньки при 180°(пропорции не скажу,всегда делаю интуитивно)
Тк вечером в основном овощи:свежая морковка на мелкой терке+кунжут+масло виноградных косточек(не люблю оливковое в этом салате),горсть изюма.Вкуснейший салатик))
Свежая свекла на терке со сметанкой и черносливом.
Особенно это десерты когда я 2 недели без сахара)
Бисквиты на кукурузной муке за 15 минут можно сделать,с 1 желтком и бананом/медом/стевией/фруктозой(но это конечно на утро)
Держитесь!!!Вы на правильном пути)