Как перестать ненавидеть и отпустить обиду?

Работала в одной компании. Очень не повезло с коллективом. Начальница отдела очень приближенная к генеральному директору. Девочка, которая до меня работала и обучала меня, говорила, что ее выжили. Что эта начальница сбросила на нее такое количество работы, что она физически не успевала ее делать. А у нее еще и ребенок инвалид, тоже нервов много уходит. Плюс травлю ей устраивали всем "дружным" коллективом. Я, как человек новый, не знала кого слушать и кому верить. Потом уже поняла, что все это правда. Времени не было, чтобы в туалет выйти, в то время как коллеги шарились часами. Каждый день выслушивала как они поливают грязью всех вокруг. Только выходила из кабинета дверь за мной закрывалась. Заходила обратно все резко замолкали, понятно было, что поливают грязью и меня. Все, что говорила, подвергалось критике. Какие-то постоянные переглядки насмешки по поводу каждого моего слова. Вобщем это стало уже до такой степени невыносимым, что я решила озвучить, что физически человек не в состоянии вынести такой обьем работы и мне не приятно терпеть такое к себе отношение и поливание грязью остальных коллег. На что услышала "то вали отсюда, че ты здесь сидишь". То, что дальше началось, врагу не пожелаешь. Мне открывали окно зимой рядом со мной. Было много работы и я не могла просто выйти из кабинета. Просила его закрыть, мне матами орали мол выйди если что-то не устраивает. Подставляли в работе, а начальству рассказывали, что я виновата. И что они такой весь дружный коллектив, это я не вписываюсь.
Вобщем от всех этих переживаний очень сильно заболела. Ушла на больничный. 2 недели болела. Они зря времени не теряли. Начальница полила меня грязью директору и они начали искать мне замену. Когда я вернулась, со мной даже никто не говорил. Приходили люди на собеседования, мне никто это никак не комментировал. Просто через неделю озвучили, что я уволена. На мой вопрос почему, мне ответила, что я не вписываюсь в их коллектив и у меня много ошибок в работе. Хотя мне за 4 месяца ни разу ни об одной ошибке не упомянули. После этой истории прошло уже пол года. А я до сих пор из головы выбросить не могу то безумие. У меня в жизни такого никогда не было, чтобы я становилась обьектом травли, или чтобы кого-то травила я. Постоянно это вспоминаю, обидно от того, что они остаются безнаказанными за то, что выживают людей с работы, и все у них с рук сходит. После всех этих нервов столько проблем со здоровьем появилось. До сих пор из больниц не вылажу. Иногда какая-то прямо ненависть к ним появляется за все это. Как с этим бороться, как забыть весь этот кошмар и выбросить из головы произошедшее?