Как научиться жить под девизом "Никто никому ничего не должен"?

это не совсем верно, точнее просто неверно, человек может осознать и кардинально изменить свое отношение, но это работа , конечно

Мне в юности помогли Ницше ’По ту сторону добра и зла’ , и психология - ’Игры в которые играют люди, люди которые играют в игры’ для начала

Вам треба серйозно в собі розібратися. Чи у Вас проблема поведінки (Ви всіх привчили на Вас кататися, навіть тих, кому Ви не потрібні і ніяка Ви ’не подруга’ й ’не родичка’), чи то низька самооцінка і Ви намагаєтеся скомпенсувати її своєю ’потрібністю’ оточуючим. А може це насправді комплекс жертви ’Вас не просили, Ви лізли із своєю допомогою, а потім вимагаєте вдячності, яку ніхто не відчуває’.
Якщо на Вас реально звикли їздити, то на прохання відповідайте проханням того, що Вам зараз потрібно. Хай дрібничка, але люди поступово звикатимуть що Ваша увага теж чогось коштує. За потреби відмови спокійно мотивуйте тим, що ’минулого разу як я просила ти не міг/могла, то цього разу я, на жаль, теж не можу - купа справ, але ж без образ?’ - такий жирний натяк не зможуть проігнорувати навіть дуже тупі люди.
А ще краще змініть коло спілкування, бо споживачі безкоштовного ’сервісу’ то не друзі взагалі

Я помогаю если могу, имею время, мне не в напряг. Если это усложнит мне жизнь или в данный момент не могу-не буду. Не должна. И сама не требую к себе. Да-да, нет-нет. Все. Понятно,что крайности и форс мажорные ситуации не беру.

Спасибо большое. Интересно Ваше мнение, Вы бы смогли вот такую тактику применить по отношению к родной сестре?

По отношению к сестре? Да запросто! Родственники - это первые кто на шею любит садиться.

Да, тут Вы правы. Спасибо. Вот как раз за отказы родственникам и грызет потом внутри очень сильно. Буду что то с этим делать. Все равно уже, как оказалось, помощи ждать неоткуда, поэтому займусь самоизлечением. Хоть бы получилось.

Ну внушили вам очень качественно любимые родственники и общество, что надо помогать, ставить их выше себя и вообще быть пай-девочкой. Почитайте психолога Нарицина на тему отношений детей и родителей.

вот хорошая статья
https://www.kefline.ru/uberi-iz-zhizni-sem-o-i-bud...

Значит, если есть у вас возможность помочь - помогайте, нету- не помогайте, не делайте себе хуже. Вообще, рекомендую, жить по принципу - каждый вечер перед сном думать о том, что вы полезного сделали за день, хотя бы 1 пункт, тогда и день прожит не зря!

Конечно можно научится. Я сейчас над этим работаю. Главное внутри себя принять решение. И когда хочешь кому то помочь из жалости, останавливать себя. Это будет очень трудно. Главное не кормить чувство вины, а оно будет вас доканывать.

ДА вспотеет рука твоя подавая помощь - есть такое высказывание (означает хорошо подумай кому и зачем ты помогаешь!).1. не делать никому зла 2. когда помогаете душа человека от вашей помощи должна стать лучше (если хуже - это развращение, а не помощь) 3. делиться нужно тем что у вас в избытке (а не отдать последнее и остаться в голой опой) 4, если вы один раз помогли, то очередь помочь ВАМ, а не снова и снова помогаете вы без остановки, а человек уже и ноги свесил... 5. основной критерий правильной помощи - вас после должно стать приятно, тепло и хорошо... И всегда задавайтесь вопросом ’меня ценят или меня используют,,,’ - это будет ответом на многое

Не соглашусь. Я жила как автор старпоста, и только выйдя замуж второй раз, ближе к 30-ти годам, муж научил меня жить по принципу «никто никому ничего не должен!».
Стало жить легче, когда ничего ни от кого не ждёшь и не навешиваешь ярлыки «как должно быть».

Почему это «стерва»?! Нормальная адекватная женщина.

Легко.
От жизни собачей, собака становится кусачей.