Радостина• 20 марта 2019
Когда нервничаю , сильно морозит
Никак и ничем не могу согреться, прям трясёт от холода. Раньше такого не было. Что это?
16
0
это точно невроз. В виде вегето-сосудистой реакции. Попить - бифрен 1 мес по 2 раза в день: утром и вечером.
курс витамина В-советую 10 уколов в попу - Мильгаммы . делать 1 укол через 2 дня на 3.
Седаристон - 14 дней
курс витамина В-советую 10 уколов в попу - Мильгаммы . делать 1 укол через 2 дня на 3.
Седаристон - 14 дней
Померяйте давление! У меня та же ситуация. Рабочее у меня 110/70 , а когда морозит сразу беру танометр в руки, а там либо 130/80 либо гораздо больше. А особенно когда перенервничаю.
хорошо бы отладить режим дня. Невроз это всегда проблема с нейромедиаторами.
1. сон с 10-00 (мелатонин)
2. сон не менее 8-9 часов.
3. диета - убрать тяжелые продукт животного происхождения, молоко. убрать саахар
4. не есть после 19-00
5. найти фишечки, которые радуют. (дофамин и серотонин)
6. дыхание (делать любые упражнения на вдох и длинный выдох)
7. прогулки и спорт (эндорфины)
1. сон с 10-00 (мелатонин)
2. сон не менее 8-9 часов.
3. диета - убрать тяжелые продукт животного происхождения, молоко. убрать саахар
4. не есть после 19-00
5. найти фишечки, которые радуют. (дофамин и серотонин)
6. дыхание (делать любые упражнения на вдох и длинный выдох)
7. прогулки и спорт (эндорфины)
вам нужно отладить выработку нейромедиаторов и гормонов позитивных. Некоторые для этого пьют антидепрессанты (это вещества, которые способствуют их выработке). но нужно самостоятельно отладить -иначе это замкнутый круг.
пока еще начало невроза это возможно.
пока еще начало невроза это возможно.
У меня сон по расписанию, сплю не меньше 8 часов, после 19,00 не ем, тяжёлой пищи нет в моем рационе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу