Фитоняшечки, помогите вернуться в стойло стройности относительной ))
Возможность и доступ к разнообразию продуктов есть, а фантазии и времени на приготовление - ноль.
Напишите Ваш завтрак-обед-ужин, чтоб скопипастить на стену холодильника.
Всебезгранично благодарна. Да приУбудут с вас килокаллории! :)
П.с. доступ к авокадо-шмавокадо, красная рыба-карамболь и прочим заморским модным радостям круглогодичен. Так что можно "по-бахатому".
Спасибо большое!
Возможность и доступ к разнообразию продуктов есть, а фантазии и времени на приготовление - ноль.
Напишите Ваш завтрак-обед-ужин, чтоб скопипастить на стену холодильника.
Всебезгранично благодарна. Да приУбудут с вас килокаллории! :)
П.с. доступ к авокадо-шмавокадо, красная рыба-карамболь и прочим заморским модным радостям круглогодичен. Так что можно "по-бахатому".
Спасибо большое!
23
0
Желе из 1% кефира с сахарозаменителем-просто обожаю
Взбитый 0 творог с фруктами.
Индюшка.
Много, очень много овощей с 1% кефиром.
Взбитый 0 творог с фруктами.
Индюшка.
Много, очень много овощей с 1% кефиром.
Я не ем одинаковую еду, поэтому сижу на всех форумах.
Еда разнообразная: я не ем курогрудку с кашей, я просто в себя её не впихну.
Поэтому.: Разные виды пицц, куриная, кабачковая. Рагу. Мясо/рыба в духовке. Салаты.
В принципе, любое блюдо можно адаптировать.
У меня летнее любимое: чахохбили.
Еда разнообразная: я не ем курогрудку с кашей, я просто в себя её не впихну.
Поэтому.: Разные виды пицц, куриная, кабачковая. Рагу. Мясо/рыба в духовке. Салаты.
В принципе, любое блюдо можно адаптировать.
У меня летнее любимое: чахохбили.
Сейчас, в лечебных целях, моё пп переходит на аит диету (без лактозы и глютена).
ТЯжко, очень.
Но, молочко без лактозы уже нашла. Без глютена будет тяжко. Но нужно выдержать.
ТЯжко, очень.
Но, молочко без лактозы уже нашла. Без глютена будет тяжко. Но нужно выдержать.
Завтрак : или овсяНка с арахисовой пастой и ягодами или овсяНоблин с черникой и йогуртом + кофе (без сахара) - так завтракаю уже год!
Обед: Печёный батат с грибами + листовой салат.
Перекус : фреш или хлебцы с авакадо или красной рыбкой.
Ужин творожная запеканка без муки и сахара (рецептов куча) или салат. Например люблю такой: помидор, авакадо и тунец.
Обед: Печёный батат с грибами + листовой салат.
Перекус : фреш или хлебцы с авакадо или красной рыбкой.
Ужин творожная запеканка без муки и сахара (рецептов куча) или салат. Например люблю такой: помидор, авакадо и тунец.
Пишу что чаще всего бывает
Утром каша гречка или овсянка с ягодами и Орехи и семечки или яичница без масла + овощи
На завтрак люблю ещё фруктовые пп батончики с кофе с растительным молоком
Обед тоже каша гречка или рис или макароны цельнознреоаые + миска салата + мясное что-то. Или из скороварки или из духовки. Теже окорочки запекаю, филе редко, или говядину нежирную. Бывает и сосиски Фитнес от Алан себе покупаю
Перекус или фрукты или бутеры ПП с уельнознрноаым хлебом, намазкой Президент 18% и солёной красной рыбой (молю сама). Редко авокадо
Обед - миска Салата + что-то из мяса/рыбы, если голодная то и кашу ложку могу съесть
Всякие ПП рецептики тоже делаю
С виду можно обожрпться
Но считаю ккал. Для похудения к меня 1600
Супы не ем
Воды пью много
Спорт 3 раза в неделю это минимум, бывает и 5
Утром каша гречка или овсянка с ягодами и Орехи и семечки или яичница без масла + овощи
На завтрак люблю ещё фруктовые пп батончики с кофе с растительным молоком
Обед тоже каша гречка или рис или макароны цельнознреоаые + миска салата + мясное что-то. Или из скороварки или из духовки. Теже окорочки запекаю, филе редко, или говядину нежирную. Бывает и сосиски Фитнес от Алан себе покупаю
Перекус или фрукты или бутеры ПП с уельнознрноаым хлебом, намазкой Президент 18% и солёной красной рыбой (молю сама). Редко авокадо
Обед - миска Салата + что-то из мяса/рыбы, если голодная то и кашу ложку могу съесть
Всякие ПП рецептики тоже делаю
С виду можно обожрпться
Но считаю ккал. Для похудения к меня 1600
Супы не ем
Воды пью много
Спорт 3 раза в неделю это минимум, бывает и 5
1день
_первий завтрак омлет+овощи (зелень любая огурец помидор)
_второй завтрак творожние шарики в кокосой стружке (150грн творога, чацная, ложка меда, стружка кокосовая и лимонная цедра)
_обед запеченний баклажан или кабачок с куринним филе +салат
_ужин риба с овощами
Ето примерно меню одного дня.. И вода 2литра +чай и кофе без сахара
_первий завтрак омлет+овощи (зелень любая огурец помидор)
_второй завтрак творожние шарики в кокосой стружке (150грн творога, чацная, ложка меда, стружка кокосовая и лимонная цедра)
_обед запеченний баклажан или кабачок с куринним филе +салат
_ужин риба с овощами
Ето примерно меню одного дня.. И вода 2литра +чай и кофе без сахара
Пеку мафини пп, кекс, запеканку... Люблю пп хачапури... Делаю сосиски куринним... Нравится гуляш телячий... Люблю овсянку с фруктами... Овсяноблин с сиром, можно Овсяноблин с какао..
Вариантов куча
Зимой делаю себе суп с броколли... Весной пп зелений, сейчас пп Красний борщ
Вариантов куча
Зимой делаю себе суп с броколли... Весной пп зелений, сейчас пп Красний борщ
Кожного ранку плющена овсянка з яйцем або бананом
обід якась каша, гречана, горохова, нешліфований рис, макарони твердих сортів з овочевим салатом
Вечеря це салат з овочів з вареним яйцем і білим йогуртом, на перекуси фрукти
обід якась каша, гречана, горохова, нешліфований рис, макарони твердих сортів з овочевим салатом
Вечеря це салат з овочів з вареним яйцем і білим йогуртом, на перекуси фрукти
Нужно. Я всю жизнь на ПП. Было немного конечно отступлений, но очень редко.
Сейчас строгое ПП)))) оно ж по сути очень похоже, но половины низзя)))
2 дня изучаю безлактозную полочку, хотя я ее и не люблю. Но сейчас, как назло, хочется дико большой стакан сметаны и кефир)))
И это ещё и с учётом, что я сидела на этой диете 14 лет назад, легко.
Сейчас вымучиваю со слезами.
Сейчас строгое ПП)))) оно ж по сути очень похоже, но половины низзя)))
2 дня изучаю безлактозную полочку, хотя я ее и не люблю. Но сейчас, как назло, хочется дико большой стакан сметаны и кефир)))
И это ещё и с учётом, что я сидела на этой диете 14 лет назад, легко.
Сейчас вымучиваю со слезами.
Ответ дляElani
мои вы лапуси, спасибо!
Вам на ПП вообще легко. Берете любой рецепт и заменяете ингредиенты + не жарим, а все в духовке.
Это кроме сладкого, по сладкому не знаю.
Но реально ПП это не курогрудку варёную есть с салатом. Это любая запеканка. Любые запечённые овощи + мясо.
Гуглим ПП рецепты))) пицца кабачковая, запеканка.
Пицца куриная. Индюшатина с овощами в духовке. Омлет с овощами. И тд,
Это кроме сладкого, по сладкому не знаю.
Но реально ПП это не курогрудку варёную есть с салатом. Это любая запеканка. Любые запечённые овощи + мясо.
Гуглим ПП рецепты))) пицца кабачковая, запеканка.
Пицца куриная. Индюшатина с овощами в духовке. Омлет с овощами. И тд,
Плов с курицей или индюшкой.
Рис с овощами и курицей.
Макароны твердых сортов (ух сколько к ним я семью приучала, а сколько ещё переучивала не есть их с хлебом:))) + мясо + овощи.
Ужин вообще легко: открываем духовку, на противень накидывает всякие разные овощи + мясо или рыбу и ждём))).
Рис с овощами и курицей.
Макароны твердых сортов (ух сколько к ним я семью приучала, а сколько ещё переучивала не есть их с хлебом:))) + мясо + овощи.
Ужин вообще легко: открываем духовку, на противень накидывает всякие разные овощи + мясо или рыбу и ждём))).
Супы/борщи это ПП. Для худеющих ПП без картошки. Но именно на ней я бы поспорила.
Овощи не обязательно есть сырыми. Любое тушёное блюдо, заморозку потушить, свежие, в духовке. Организмы у всех разные.
Овощи не обязательно есть сырыми. Любое тушёное блюдо, заморозку потушить, свежие, в духовке. Организмы у всех разные.
Меня тут не сильно много? Я просто вторые сутки без сна по семейным причинам, если много скажите)
А, любимое! Когда никого нет дома пару дней. Я ем капустную шарлотку!
Мои капусту не любят в готовом виде, а я очень. Причем прям с формы/сковороды)))
Тут тебе и белок и овощи. И вкусно!
Мои капусту не любят в готовом виде, а я очень. Причем прям с формы/сковороды)))
Тут тебе и белок и овощи. И вкусно!
Ответ дляМеня много
Желе из 1% кефира с сахарозаменителем-просто обожаю
Взбитый 0 творог с фруктами.
Индюшка.
Много, очень много овощей с 1% кефиром.
Взбитый 0 творог с фруктами.
Индюшка.
Много, очень много овощей с 1% кефиром.
Обезжиренная кисломолочная продукция ничего общего с ПП не имеет
Суп своим варю: чечевица, картошка, мясо,, перец сладкий, морковь, лук. ПП? ПП и едят мои мужики это ПП аж за ушами трещит.
Суп с чечевицей , фрикадельками, овощами +что есть: перец, сельдерей, лук, морковь, зелень. Мне нравится вопрос: а чё он такой вкусный? )))
Суп с чечевицей , фрикадельками, овощами +что есть: перец, сельдерей, лук, морковь, зелень. Мне нравится вопрос: а чё он такой вкусный? )))
А что, авокадо это богатство?))))))
Каждый день ем 1 авокадо, масло гхи, лосось, безглютеновыц хлеб, бразильские орехи, безлактозный сыр и пармезан, кофе с кокосовым маслом, гречку, много-много овощей, индейку, ещё какую-то рыбу, сухое вино
Именно жирное питание подходит мне, но думаю это все индивидуально
Сахар не ем вообще ни в каком виде
Каждый день ем 1 авокадо, масло гхи, лосось, безглютеновыц хлеб, бразильские орехи, безлактозный сыр и пармезан, кофе с кокосовым маслом, гречку, много-много овощей, индейку, ещё какую-то рыбу, сухое вино
Именно жирное питание подходит мне, но думаю это все индивидуально
Сахар не ем вообще ни в каком виде
Пишу:) летом чахохбили часто готовлю из кур.филе и бедер куриных без кожи. Едят все с удовольствием. Причем чем больше овощей, тем вкуснее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу