Рюмка ДЗЫНЬ• 18 ноября 2019
Есть ли те, кто похудел и держит вес. Из "зважених" очень многие не удержали(
Нахожусь в процессе похудения, с большого веса. На ПП, спортзал. Сейчас решила еще и к марафону похудения присоединиться, как раз выбираю, к кому из девочек. Но что расстраивает- в этом году в Зважених многих участников прошлых лет в пост шоу показывают, большинство вес не удерживают( Не могу понять, почему. И едят вроде ж немного, и занимаются, но вес возвращается. Есть вообще те, кто похудел и реально вес лет 5-8 удерживают? из зваженых или вообще из знакомых? или это нереально? у меня самой есть сотрудница, которая худела с 97 кг до 75, потом вышла замуж, забросила зал и сейчас , через пару лет , набрала больше 100 опять (ест при этом не много, по крайней мере на работе, и все такое тушеное-вареное, т.е. не вредное)
29
0
Не бывает ккалорий из воздуха.
Если честно все-все взвешивать и записывать, то понятно откуда вес.
Если честно все-все взвешивать и записывать, то понятно откуда вес.
Значит жрут много. Я тоже всем рассказываю какая я пп-шница. А в тихую жру всякую дрянь........ Если правильно кушать, то вес не вернется....
вихід з шоу - це не показник взагалі. Ви ж самі сказали, що більшість вагу не утримують.
Там психологічна складова обернена до правильної, а вона у схудненні головна. Без правильної мотивації нічого не буде, а в шоу показують негативну мотивацію, схуднення ведеться незровими темпами, максимально грубими методами, які людина не може витримувати більше терміну шоу. Це просто жорстоке шоу.
Там психологічна складова обернена до правильної, а вона у схудненні головна. Без правильної мотивації нічого не буде, а в шоу показують негативну мотивацію, схуднення ведеться незровими темпами, максимально грубими методами, які людина не може витримувати більше терміну шоу. Це просто жорстоке шоу.
-35 и 10 лет в одном весе. Но начался климакс и набираю кг из воздуха! Ничего не изменилось в питании, в активности, а кг растут( надеюсь, это пройдет после климакса.
Я дважды худела и не набирала.
Первый раз скинула с 77 до 60
второй - поле родов и кормления....ну наверно так же или 10 кг.
Худела намкапусте, яблоках, рисе.рыбе. немного позволяла и вкусного. Но немного
Бегала потутрам и зарядка Синди Кроуфорд.
Весине возвращался. НО после этих ’диет’ у меня полность поменялись пристрастия, и я научилась планировать меню на неделю вперёд.
Таки что все возможно.
Просто нужны новые привычки. И стимул - я хотела крутую работу.
Первый раз скинула с 77 до 60
второй - поле родов и кормления....ну наверно так же или 10 кг.
Худела намкапусте, яблоках, рисе.рыбе. немного позволяла и вкусного. Но немного
Бегала потутрам и зарядка Синди Кроуфорд.
Весине возвращался. НО после этих ’диет’ у меня полность поменялись пристрастия, и я научилась планировать меню на неделю вперёд.
Таки что все возможно.
Просто нужны новые привычки. И стимул - я хотела крутую работу.
Работу тогда нашла - менеджером в шоубизе.
И вот ещё - никаких калорий не считала. Вообще . есть хотела - давала капустные листы с каплями раст масла или яблоки.
И вот ещё - никаких калорий не считала. Вообще . есть хотела - давала капустные листы с каплями раст масла или яблоки.
Сейчас многие из зваженых проводят марафоны похудение и сами тоже вроде бы держат свой комфортный для себя вес. Посмотрите в инстаграме, много отзывов похудевших девочек, которые на удержании на ПП.
Ну так если ’марафонить’ или участвовать в адской машинке типа ’зважених’, то не удивительно, почему вес набирают потом.
Я худела с 85 до 47. Вес 47 в моем случае удерживать без проблем для психики и здоровья было нереально. Сейчас вес стабилен уже пару лет 57-59. Идеальным считаю вес около 52 кг для своего роста. Возможно, решусь на еще одно похудение, но пока что вкусная еда побеждает)
Я худела с 85 до 47. Вес 47 в моем случае удерживать без проблем для психики и здоровья было нереально. Сейчас вес стабилен уже пару лет 57-59. Идеальным считаю вес около 52 кг для своего роста. Возможно, решусь на еще одно похудение, но пока что вкусная еда побеждает)
я смотрю, мне девочки на работе советовали Марту или Юлию Науменко. Но у Юли сейчас набор на детокс какой то, там только жидкая пища, мне такое не очень нравится. а Марта не набирает пока.
а чем плох марафон? он помогает понять ошибки в питании, правильно планировать меню, научиться готовить разные блюда из ПП - вкусно и полезно.
Если худеть резко на большом дефиците, то потом при возвращении к рациону до похудения (часто это мусорная еда с большим профицитом калорий), то вес неизбежно вернётся. А ещё часто при большом дефиците бывают срывы.
Ещё есть психологический фактор, Когда человек хорошо похудел и решает себя «наградить» вредной едой, один раз, другой. Потом видит прибавку пару кг и думает «Ай, ладно; я вон в прошлый раз 20-30-50кг скинул, скинуть пятерку не так уж и сложно». А незаметно подкрадывается 10-15кг от «поощрений» и начинается депрессия которую заедают едой.
Если худеть плавно, на пп, не на капусте с огурцом, а на сбалансированном питании, процесс будет медленный, но не такой дискомфортный для здоровья, без жестких ограничений. Меньше риска срыва, человек чувствует себя комфортно. Вес в таком случае не возвращается; так как рацион соблюдают все время.
Ещё есть психологический фактор, Когда человек хорошо похудел и решает себя «наградить» вредной едой, один раз, другой. Потом видит прибавку пару кг и думает «Ай, ладно; я вон в прошлый раз 20-30-50кг скинул, скинуть пятерку не так уж и сложно». А незаметно подкрадывается 10-15кг от «поощрений» и начинается депрессия которую заедают едой.
Если худеть плавно, на пп, не на капусте с огурцом, а на сбалансированном питании, процесс будет медленный, но не такой дискомфортный для здоровья, без жестких ограничений. Меньше риска срыва, человек чувствует себя комфортно. Вес в таком случае не возвращается; так как рацион соблюдают все время.
Я пару раз участвовала в марафоне с Еленой Александровой (вроде так правильно), сбросила 8кг. Мне она понравилась, как ведет и меню хорошее и разнообразное.
Сейчас расслабилась к зиме, набрала 3кг(
Но после марафона больше года держался вес и привычки по питанию поменялись в лучшую сторону
Сейчас расслабилась к зиме, набрала 3кг(
Но после марафона больше года держался вес и привычки по питанию поменялись в лучшую сторону
Я похудела 4 года назад на 18 кг с веса 70 кг. Вес абсолютно стабилен. Но питание поменялось навсегда.
Проблема зваженых в том, что вес теряли быстро путем ограничений, которые дальше в жизни соблюдать не очень реально. Так же быстро и возвращается вес, если соскочить. Сама проверяла на себе. 10 кг, полгода отмученные в зале+пп на нормальные 1600-1800 калорий (не диету) и 10 кг, сброшенные за 2 месяца с ежедневными кардио и диетой на 1200 калорий. Первые не возвращались год, вторые вернулись за те же 2 месяца. И форма в первом случае была гораздо лучше.
’ПП’ - это интернет-выдумка. Это некий свод ’правил’, которые имеют под собой крайне мало обоснований.
Цель марафона - с помощью коллективной стимуляции следовать неким правилам, поддерживая нужный уровень мотивации. А постоянная и стабильная мотивация должна идти изнутри, а не из марафона. Иначе она рано или поздно заканчивается и все возвращается на круги своя.
Цель марафона - с помощью коллективной стимуляции следовать неким правилам, поддерживая нужный уровень мотивации. А постоянная и стабильная мотивация должна идти изнутри, а не из марафона. Иначе она рано или поздно заканчивается и все возвращается на круги своя.
Я была бы не против, ясли бы отказ от джанка был единственной ’заповедью’ ПП
А как же:
- углеводы только в первой половине дня,
- вместо сахара лучше сахзамы,
- вечером нужен белок и клетчатка,
- от творога ’заливает’
А как же:
- углеводы только в первой половине дня,
- вместо сахара лучше сахзамы,
- вечером нужен белок и клетчатка,
- от творога ’заливает’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу