Дикая Роза• 05 марта 2020
не могу заснуть ,мозг не отключается
уже больше месяца двух..уже не помню
ложусь около 12 и ещё целый час полтора,бывает больше не сплю
кручусь,глаза закрыты,спать хочу ужасно ,глаза пекут,но не могу отключится
перед глазами весь день,что надо и не надо,такое как плёнка крутится с бешаной скоростью,картинки дня меняются
Что делать? не высыпаюсь же
Проблема спать хочу-отключится не могу
ложусь около 12 и ещё целый час полтора,бывает больше не сплю
кручусь,глаза закрыты,спать хочу ужасно ,глаза пекут,но не могу отключится
перед глазами весь день,что надо и не надо,такое как плёнка крутится с бешаной скоростью,картинки дня меняются
Что делать? не высыпаюсь же
Проблема спать хочу-отключится не могу
13
0
Может много событий за день и мозг перегружен. Попейте успокоительное на ночь. Лучше легкое без назначения врача. Чай с мятой.
Тоже самое.
Но вчера вечером гуляла на улице, уснула не сразу, но картинки не мелькали, попробуйте. Точно не повередит
Но вчера вечером гуляла на улице, уснула не сразу, но картинки не мелькали, попробуйте. Точно не повередит
Вспомните может недавно начали витамины какие-то принимать или препарат какой то! Мне при таком 2 валерьянки, если не берёт то только гидазепам
1. Вариант помогает мне, но не очень доступен - крик. Врубаете какой-нибудь Раммштайн на полную громкость и кричите ( типа подпеваете) до полного физического изнеможения. Если в ванной хорошая звукоизоляция можно включить воду и покричать.
2. Более доступен - лупите боксёрскую грушу, или если есть фитнес-мяч на худой конец большую подушку. Попутно можете вспомнить ’незлим тихим словом’ всех обидчиков - начальство, языкатую соседку, мелочного пассажира маршрутки что настроение с утра испортил
. Только не прямо перед сном, а то кровообращение так разгоните что опять не уснете.
3. Горячий душ + рюмочка коньяка если здоровье и принципы позволяют - душ расслабляет алкоголь расширяет сосуды.
4. Если есть аппликатор Ляпко или Кузнецова или массажёры - сеанс массажа под релакс музыку.
Просто загонят все внутрь и давить успокоительными или антидепрессантами - поможет лишь на время а потом вернётся сторицей.
5. Какое-либо спортивное мероприятие где можно от души покричать за любимую команду.
6. Роллердром, каток, трек и и.д. - там и эмоции выплеснете и приятная усталость потом будет, только без фанатизма - крепатура это больно. Удачи Вам и гармонии.
В перспективе постоянные занятия спортом обязательно.
2. Более доступен - лупите боксёрскую грушу, или если есть фитнес-мяч на худой конец большую подушку. Попутно можете вспомнить ’незлим тихим словом’ всех обидчиков - начальство, языкатую соседку, мелочного пассажира маршрутки что настроение с утра испортил
. Только не прямо перед сном, а то кровообращение так разгоните что опять не уснете. 3. Горячий душ + рюмочка коньяка если здоровье и принципы позволяют - душ расслабляет алкоголь расширяет сосуды.
4. Если есть аппликатор Ляпко или Кузнецова или массажёры - сеанс массажа под релакс музыку.
Просто загонят все внутрь и давить успокоительными или антидепрессантами - поможет лишь на время а потом вернётся сторицей.
5. Какое-либо спортивное мероприятие где можно от души покричать за любимую команду.
6. Роллердром, каток, трек и и.д. - там и эмоции выплеснете и приятная усталость потом будет, только без фанатизма - крепатура это больно. Удачи Вам и гармонии.
В перспективе постоянные занятия спортом обязательно.
Ответ дляЕлена 4160
1. Вариант помогает мне, но не очень доступен - крик. Врубаете какой-нибудь Раммштайн на полную громкость и кричите ( типа подпеваете) до полного физического изнеможения. Если в ванной хорошая звукоизоляция можно включить воду и покричать.
2. Более доступен - лупите боксёрскую грушу, или если есть фитнес-мяч на худой конец большую подушку. Попутно можете вспомнить ’незлим тихим словом’ всех обидчиков - начальство, языкатую соседку, мелочного пассажира маршрутки что настроение с утра испортил. Только не прямо перед сном, а то кровообращение так разгоните что опять не уснете.
3. Горячий душ + рюмочка коньяка если здоровье и принципы позволяют - душ расслабляет алкоголь расширяет сосуды.
4. Если есть аппликатор Ляпко или Кузнецова или массажёры - сеанс массажа под релакс музыку.
Просто загонят все внутрь и давить успокоительными или антидепрессантами - поможет лишь на время а потом вернётся сторицей.
5. Какое-либо спортивное мероприятие где можно от души покричать за любимую команду.
6. Роллердром, каток, трек и и.д. - там и эмоции выплеснете и приятная усталость потом будет, только без фанатизма - крепатура это больно. Удачи Вам и гармонии.
В перспективе постоянные занятия спортом обязательно.
2. Более доступен - лупите боксёрскую грушу, или если есть фитнес-мяч на худой конец большую подушку. Попутно можете вспомнить ’незлим тихим словом’ всех обидчиков - начальство, языкатую соседку, мелочного пассажира маршрутки что настроение с утра испортил
. Только не прямо перед сном, а то кровообращение так разгоните что опять не уснете. 3. Горячий душ + рюмочка коньяка если здоровье и принципы позволяют - душ расслабляет алкоголь расширяет сосуды.
4. Если есть аппликатор Ляпко или Кузнецова или массажёры - сеанс массажа под релакс музыку.
Просто загонят все внутрь и давить успокоительными или антидепрессантами - поможет лишь на время а потом вернётся сторицей.
5. Какое-либо спортивное мероприятие где можно от души покричать за любимую команду.
6. Роллердром, каток, трек и и.д. - там и эмоции выплеснете и приятная усталость потом будет, только без фанатизма - крепатура это больно. Удачи Вам и гармонии.
В перспективе постоянные занятия спортом обязательно.
спасибо
муж тоже говорит иди на тренировку двигайся больше
муж тоже говорит иди на тренировку двигайся больше
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу