Девочки, у кого-то получилось перестать ныть и жаловаться на жизнь? Устала...

Пытаюсь справиться со своими эмоциями, но часто не могу. По здоровью много всяких подозрений плохих было-но вроде полечилась, не все так страшно. То ли панические атаки еще были, то ли что, но трудно было дышать...
И страх не уходит... Сегодня вот к врачу-а она мне-у вас или ангина или дифтерия. Я с последней прививкой на три года уже опаздываю, надо заняться этим вопросом.
Позвонила лучшей подруге в панике, рассказала, она тоже нервничала...В инфекционке взяли мазки и сказали, что это больше похоже на лакунарную ангину. Спросили, буду ли в общую палату ложиться (одиночные заняты)-отказалась.
Поехала домой, пью таблетки. Позвонила подруге и рассказала новости. И вот я анализирую и понимаю: я по жизни нытик, но за последние полгода совсем все плохо стало. Звоню и жалуюсь. Мне одиноко, мне тяжело, хотя я понимаю, что человек может быть занят другими делами и ресурсы у нее не бесконечны (кроме самых трудных случаев подруга со всем справляется сама).
Как отучиться, как стать сильнее? Мне очень тяжело без поддержки, но даже мама не может мне ее дать (не умеет). И мне очень часто бывает плохо, страшно, тяжело, я живу одна и просто не справляюсь. И я уже слышу, что моей подруге, самому близкому сейчас человеку, очень тяжело со мной, а я не хочу и ее потерять...